Nutrition

Pourquoi une bonne alimentation est cruciale pour la réussite sportive

    • Une bonne alimentation est essentielle pour la réussite sportive
    • L'alimentation fournit l'énergie nécessaire pour performer
    • Une alimentation saine maintient en forme et réduit les risques de maladies chroniques
    • Une bonne alimentation renforce le corps et diminue les risques de blessures

Quiconque envisage sérieusement une carrière sportive sait que l’entraînement physique ne représente que la moitié de la bataille pour être le meilleur. Vous pouvez avoir les mouvements les plus habiles sur le terrain, mais cela ne veut rien dire si vous ne mangez pas correctement. Si vous ne traitez pas votre corps de l’intérieur, vous ne pouvez pas vous attendre à ce qu’il soit performant à l’extérieur. Voici les principales raisons pour lesquelles une alimentation saine contribue à avoir de meilleures performances sportives.

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    Colpropur Sport Collagu00e8ne Articulations Os Muscles 330 g est un complu00e9ment alimentaire pour la nutrition sportive, u00e0 base de collagu00e8ne hydrolysu00e9 enrichi en vitamines et minu00e9raux.Les protu00e9ines (collagu00e8ne) contribuent u00e0 maintenir et augmenter la
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    Bou00eete de 90 gu00e9lules Elimine les excu00e8s d’eau1 Du00e9sinfiltre les tissusDrau00eene l’organisme – Vous avez la sensation du2019u00eatre gonflu00e9(e) ? Vous avez du mal u00e0 retirer vos bagues ? Vos chevilles ont doublu00e9 de volume ? Il su2019agit de lu2019accumulation du2019eau au sein du2019un tissu de lu2019organisme. Water Cut est un complu00e9ment alimentaire ayant une action complu00e8te u00e0 base de de 13 ingru00e9dients dont notamment 1le pissenlit qui facilite les fonctions du2019u00e9limination de lu2019organisme et contribue u00e0 la fonction de du00e9toxification et de drainage. Ainsi les tissus seront du00e9sinfiltru00e9s, votre silhouette affinu00e9e et dessinu00e9e. – Conseils du2019utilisation Prendre 3 gu00e9lules par jour en une seule prise, de pru00e9fu00e9rence le matin, avec un verre du2019eau. Composition BIOFLAVONOIDES DE CITRUS A 50 % ; AGENT DE CHARGE : CELLULOSE MICROCRISTALLINE, PHOSPHATE DICALCIQUE ; OXYDE DE CALCIUM ; CHLORURE DE POTASSIUM ; EXTRAIT DE CASSIS ; EXTRAIT DE GALIUM APARINE ; ANTIAGGLOMERANTS : STEARATE DE MAGNESIUM ; EXTRAIT DE KINKELIBA ; EXTRAIT DE SUREAU ; EXTRAIT DE GATTILIER ; EXTRAIT DE MELILOT ; EXTRAIT DE PISSENLIT ; BROMELAINE ; VITAMINES B6 ET B1. GELULE : HYDROXYPROPYLMETHYLCELLULOSE. Apports nutritionnels Apports pour 3 comprimu00e9s : Flavonou00efdes de citrus : 300 mg Calcium : 120 mg (15% AR*) Potassium : 80 mg (4% AR*) Extrait de cassis (ratio 4.1) : 107.5 soit en u00e9quivalent plantes : 430 mg Extrait de galium aparine (ratio 4.1) : 100 mg soit en u00e9quivalent plantes : 400 mg Extrait de kinkeliba (ratio 4.1) : 60 mg soit u00e9quivalent plantes : 240 mg Extrait de sureau (ratio 5.1) : 56.25 mg soit en u00e9quivalent plantes : 225 mg Extrait de gattilier (ratio 4.1) : 50 mg soit en u00e9quivalent plantes : 200 mg Extrait de mu00e9lilot (ratio 4,5.1) : 50 mg soit en u00e9quivalent plantes : 225 mg Extrait de pissenlit (ratio 4.1) : 37.5 mg soit equivalent plantes : 150 mg Bromu00e9lau00efne : 5 mg (0.4 GDU) Vitamine B6 : 0.210 mg (15% AR*) Vitamine B1 : 0.165 mg(15% AR*) *Apports de Ru00e9fu00e9rence Pru00e9cautions du2019emploi Se conformer aux conseils du2019utilisation. Tenir hors de portu00e9e des jeunes enfants. A utiliser dans le cadre du2019une alimentation u00e9quilibru00e9e et du2019un mode de vie sain. Boire abondamment (1.5 l du2019eau/jour). Du00e9conseillu00e9 aux femmes enceintes ou allaitantes. Du00e9conseillu00e9 chez les femmes ayant des antu00e9cu00e9dents personnels ou familiaux de cancer du sein. Conserver au sec, u00e0 lu2019abri de la lumiu00e8re et de la chaleur. Complu00e9ment alimentaire. – Le draineur nouvelle gu00e9nu00e9ration

L’alimentation : principale source d’énergie

Tout comme les ordinateurs ont besoin d’électricité pour continuer à fonctionner, les humains ont besoin de nourriture s’ils veulent survivre. Cependant, manger ne consiste pas seulement à prévenir la famine. La nourriture nous fournit l’énergie dont nous avons besoin pour rester éveillés et nous concentrer sur ce que nous faisons. Sans énergie, nous ne pouvons pas accomplir les tâches les plus simples, encore moins courir autour d’un terrain pendant 90 minutes ou gagner un marathon.

Bien sûr, la nourriture fonctionne de différentes manières. Il y a une raison pour laquelle quelqu’un qui mange tous les jours au fast food ne gagne pas de médailles. Trop de graisse a un effet néfaste sur la santé, tout comme tout ce qui est consommé en excès. Une star du sport doit avoir un équilibre entre tout, y compris entre la graisse et le sucre, pour maintenir son corps en bon état de fonctionnement. Si elle consomme les bonnes quantités de chaque groupe d’aliments, c’est à ce moment-là qu’elle sera la plus efficace. Ils seront énergiques, alertes et concentrés, trois éléments clés pour tout athlète.

Cela vous permet de rester en forme

Non seulement une bonne alimentation donne aux stars du sport l’énergie nécessaire pour continuer, mais elle les empêche aussi de se mettre en mauvaise posture. Peu importe le temps que vous passez à la salle de sport, une mauvaise alimentation aura toujours un impact sur votre corps. Les personnes qui réussissent dans leur sport respectif sont toutes au sommet de leur forme car elles sont en pleine forme. Pensez-vous qu’Usain Bolt a mangé au kebab après avoir établi des records du monde aux Jeux olympiques ? Non.

Manger plus sainement a également l’avantage de réduire les risques de développer des maladies chroniques. Une mauvaise alimentation peut entraîner des maladies comme les maladies cardiaques et le cancer, des maladies qui empêcheront tout athlète de réussir dans son sport.

Cela vous rend plus fort

La seule chose que toute star du sport redoute est une blessure. Si c’est une mauvaise blessure, elle peut ruiner leur carrière pour toujours. Même si elles se rétablissaient après quelques mois, le temps qu’elles ont passé loin de l’entraînement reviendrait les mordre. Ils ne seront plus en forme et plus faibles, ce qui les obligera à passer plus de temps sur le banc que le reste de leurs coéquipiers.

Bien que les blessures soient un risque dans tous les sports et qu’il n’y ait aucun moyen de les prévenir, une bonne alimentation peut réduire les chances qu’un athlète en subisse une. En effet, en mangeant sainement et en fournissant à son corps les nutriments dont il a besoin, il devient plus fort. L’apport d’une grande quantité de calcium et de vitamine D dans votre corps rendra vos os plus résistants, ce qui réduira la probabilité que ce type de plaquage vous laisse avec une cheville cassée.

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Valérie Blanc
Valérie Blanc
Valérie est une rédactrice et journaliste passionnée de sport. Diplômée en journalisme, elle a décidé de faire de sa passion son métier en écrivant sur plusieurs sites internet.