Fitness

Fitness : Quel activité choisir ?

Les années 2000 ont vu les cours de fitness devenir de plus en plus colorés et ludiques avec l’expansion des salles de sports (plus ou moins low cost) et l’influence des tendances aérobiques venues des 4 coins du globe.

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  • Fitness Boxing 2 Rhythm & Exercise
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Un vent Zumba qui souffle depuis plus de 5ans

La première à entrer dans nos salles de sport par la grande porte fut la Zumba, début des années 2010, une vague qui a tout emporté sur son passage. Il faut dire que la Zumba représente une manière incroyablement ludique de brûler des calories (400-600 calories/heure). Les filles ont jeté leur dévolu sur cette dance caliente qui permet de chasser le stress et de se dépenser pendant une heure sans pour autant voir le temps défiler.

Un enchainement de cours cardio/dance

Les instructeurs ont alors vu en la Zumba une porte ouverte, et à partie de là les tendances n’ont cessé de se succéder, vint ensuite le sh’bam, un dérivé que beaucoup ont d’ailleurs surnommé “la nouvelle Zumba”. Cette danse avait des allures plus hip-hop, les musiques  sonnent moins Latines et ressemblent plus à des musiques de boites de nuit. L’engouement est énorme encore une fois.

Pas de doute, proposer des cours ludiques plait définitivement aux personnes soucieuses de faire du sport. C’est pourquoi d’autres tendances ont ensuite émergé, comme le Bokwa, mélange de danse, de boxe et de kaiwo, ou encore le Piloxing, un sport sexy mêlant danse, boxe et Pilates. Dernièrement c’est la Gym suédoise qui cartonne, une tendance venue du pays du même nom, mélange de cardio et de renforcement musculaire.

La pole pour une image sexy

En matière de sport sexy, il y a une tendance qui s’est bien démocratisée, pour le plaisir de tous les yeux, il s’agit du pôle, qui a longtemps souffert d’une image sulfureuse. Aujourd’hui de nombreux instituts ouvrent leurs portes, avec des cours qui ne sont certes pas donnés, mais où les filles s’éclatent et prennent confiance en elles.

Que choisir alors ?

Avec toutes ces tendances, et bien d’autres encore à venir, comment faire son choix ? Le mieux reste encore de tester et de définir ses objectifs.

La Zumba par exemple reste un excellent moyen de fuir les problèmes quotidiens pendant une heure, au même titre que le sh’bam ou la bokwa, mais en brûlant un peu plus de graisse.

Le Piloxing et la pôle apportent tout deux de la confiance en soit, et redonne cette image sexy que l’on pouvait avoir perdu.

Le piloxing est en plus un excellent sport pour le cardio, tandis qu’en pôle, vous allez travailler vos muscles de manière complète. À vous donc d’aller sur le terrain, et de voir ce qui vous convient le mieux !

  • Reebok RSP-16150 Plateforme de Fitness Mixte Adulte, Noir/Rouge, 1
    Le Reebok Step original a été introduit pour la première fois dans les studios et les clubs de santé en 1989 en tant qu'entraînement cardio révolutionnaire et très efficace. Il est rapidement devenu un phénomène international, car des millions de personnes du monde entier ont utilisé le Step pour rester en forme. Les tendances en matière de fitness changeront, mais le Reebok Step est la plateforme d'entraînement de confiance qui résiste à l'épreuve du temps La dernière évolution du Reebok Step comprend 3 réglages de hauteur rapides à changer (15/20/25 cm) afin que vous puissiez adapter l'intensité de votre entraînement aérobie à votre propre niveau de forme physique. Cliquez et verrouillez simplement les pieds à la hauteur souhaitée et vous êtes prêt à partir! Les pieds en caoutchouc antidérapants assureront une plate-forme de fitness solide et stable La surface texturée en forme de «bulle» surélevée offre encore plus d’adhérence, vous donnant la confiance dont vous avez besoin pour sauter, marcher, fendre et chevaucher votre chemin vers l’un des moyens les plus amusants, attrayants et efficaces de brûler des calories et de brûler les graisses. Stepping aide également à garder le cerveau actif à travers les mouvements chorégraphiés L'appareil original de fitness de groupe, imité dans le monde entier, surpasse la concurrence moins chère dans tous les domaines, en particulier en ce qui concerne la qualité de fabrication. Le Reebok Step est à la fois léger et facile à déplacer et à ranger, mais suffisamment solide et robuste pour résister aux entraînements les plus difficiles. Avec un poids maximum de l'utilisateur de 110 kg (environ 17 pierres), cette marche est conçue pour durer
  • Programme Supertrainers: 8 semaines de fitness pour un corps sculpté CARDIO / GAINAGE / HIIT
  • Plateforme Vibrante Oscillante pour Fitness, 20 Vitesses Équivalent à 99 Vitesses | Silencieux | Antidérapant, Plateforme Vibrante Contrôlé par Ecran/Télécommande, 2 Bandes Elastique/3 Zones Vibration
    ★1-20 Niveaux (les nôtres) = 1-99 Niveaux (les autres)★ D'autres divisent la vitesse entière en 99 niveaux, mais la vitesse change très lentement ; Mais la plaque vibrante est divisée en 20 niveaux et les changements de vitesse sont plus évidents. Avec le vibration plateform, vous pouvez choisir le niveau de vitesse dont vous avez besoin plus facilement et plus rapidement. 【 6 en 1 Multifonctions】Par la vibration constante du corps, la plateforme vibrante active les fibres musculaires pour vous laisser atteindre le fitness. Il vous aide à brûler les graisses, à favoriser la circulation sanguine, à abaisser la pression artérielle élevée, à soulager la fatigue et la douleur et à régulariser les fonctions corporelles! 【10Min d'Entraînement du Corps Entier】Il suffit de faire 10 minutes d'exercice par jour pour rester en bonne santé! Son utilisation pendant 10 minutes équivaut à 200 redressements assis, à la natation de 30 minutes ou au jogging de 1 heure. Combinez des exercices quotidiens comme sit-ups, yoga pour exercer les muscles du corps entier! 【Marcher Sans Bruit】Pas besoin de craindre que cela fasse des bruits gênants pour déranger votre chère famille! La plaque vibrante fonctionne silencieusement. Ainsi, même si vous vous entraînez à l'étage ou la nuit, cela n'affectera pas la routine normale des autres. Veuillez noter que des sons subtils sont inévitables en raison des vibrations de la machine. 【Facile à Déplacer et à Placer】 2 côtés du capot central sont conçus avec la poignée et vous pouvez facilement la déplacer dans la position souhaitée à l'aide des 2 poignées. En plus, avec la taille de 12 * 38 * 62cm, mettez-la librement dans un coin et elle ne prendra pas trop de place.