L’intérêt de pratiquer un sport de self défense

Pratiquer un sport ou une activité physique régulière est reconnu par beaucoup comme bénéfique pour la santé. Cependant, choisir son sport peut s’avérer compliqué. Les sports de self défense apportent de nombreux points positifs.

Se dépenser et se faire plaisir

Les sports de combat nécessitent de se dépenser, bouger, être attentif. Cela monopolise de l’énergie et permet de brûler des calories. Il s’agit d’un bon moyen de garder la forme et d’éviter le surpoids.

Comme tout sport, les sports de combats créent des hormones de bien être et à la fin d’une séance, cela permet de se sentir bien, dans son corps et dans sa tête.

Développer sa confiance en soi

Les techniques apprises dans un sport de self défense permettent d’apprendre à se défendre. Lorsque l’on maîtrise les « coups » de son sport de combat (coups de poings, de genoux ou de coude généralement), on développe sa confiance en soi au quotidien, et en cas d’agression, l’on est capable de se défendre.

Pour apprendre un sport de combat, de nombreux clubs proposent des cours. L’idéal est de trouver un établissement, comme ce club de self défense à Lyon, permettant de s’intégrer à un groupe quelque soit son avancée propre. Il est nécessaire de choisir un cours où le coach prend en considération le niveau de chacun.