Ski & Surf

Pratique du ski de randonnée : quels sont les avantages ?

Le ski de randonnée est une discipline sportive d’extérieur qui se pratique dans un milieu montagneux et enneigé. Pratiqué uniquement en hiver, il permet d’escalader les montagnes pendant cette période. Anciennement considéré comme un moyen de transport en hiver, le ski de randonnée est aujourd’hui une activité sportive qui demande certaines aptitudes et équipements de la part du skieur.

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Comme toute activité sportive, elle est avantageuse pour celui qui la pratique. Quels sont donc les avantages de ce sport et comment et avec quoi la pratique-t-on ? Nous vous invitons à tout découvrir dans cet article.

Mieux découvrir le ski de randonnée et ses avantages

Pratique du ski de randonnée : quels sont les avantages ?

Si vous êtes un débutant, vous pouvez découvrir ici quelques astuces et bonnes pratiques du ski de randonnée. Mais si vous désirez en savoir plus sur les avantages de cette discipline sportive, alors vous êtes au bon endroit.

L’équilibre

Le ski de randonnée permet de travailler l’équilibre complet du corps de celui qui le pratique. Toutes les parties du corps sont mises à l’épreuve au cours du ski de randonnée.

L’endurance

Pour pouvoir escalader et avancer en montagne sans vous essouffler, vous devez faire appel à beaucoup d’endurance. Dans ce cas, l’organisme est obligé de fournir assez d’oxygène et d’énergie pour que vous finissiez votre parcours.

Le ski de randonnée est bon pour le cœur et les muscles

Les muscles du corps, notamment les bras et le fessier, sont vivement sollicités lors de cette activité. La contraction de ces différents muscles en montant ou en descendant permet de les tonifier. Faire du ski de randonnée, c’est respirer en abondance et c’est respirer un air frais, ce qui est très bon pour le cœur et les muscles.

En pratiquant régulièrement le ski de randonnée, vous allez acquérir ces différentes capacités physiques et vous assurer une bonne forme physique au quotidien.

Pratique du ski de randonnée : quels sont les avantages ? #2

Le ski de randonnée, c’est de la découverte

C’est de la randonnée. C’est donc justement une escapade pour une rencontre avec la nature pure. C’est assez divertissant, surtout lorsqu’on le pratique avec des proches. On découvre ensemble un nouvel espace.

Les accessoires pour faire du ski de randonnée

Pratique du ski de randonnée : quels sont les avantages ? #3

Le ski de randonnée est un sport qui nécessite un certain nombre d’équipements pour assurer son intégrité physique et être l’abri du risque. Pour ce faire, il vous faut un minimum de matériel. Découvrez les accessoires indispensables du ski de randonnée.

Naturellement, le ski est incontournable. Il faut prendre un ski qui vous est adapté tout comme des chaussures de sport pratique. Le casque est primordial pour être protégé en cas de chute. Pour ne pas perdre l’équilibre, vous aurez besoin des bâtons sur lesquels vous allez prendre appui en montant et en descendant.

Aussi, faut-il des vêtements adaptés pour le ski de randonnée. Il y a une panoplie d’accessoires vestimentaires qui vous permettront d’être à l’aise et en sécurité pendant vos mouvements. Il s’agit essentiellement des vêtements d’hiver : pull, blouson, col roulé, cache-oreilles, les gants, bonnets et écharpes en laine. Les lunettes de soleil restent un accessoire utile également. Pour finir, il faut avoir obligatoirement son sac à dos, un sac bien résistant avec tout le nécessaire à l’intérieur.

Si vous êtes débutant, pratiquez toujours le ski de randonnée avec un guide et n’oubliez pas aussi de faire des petits exercices au préalable comme le footing. De plus, faites un repérage de votre itinéraire et analysez les conditions métrologiques avant de vous lancer.

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  • Ski Randonnee: Backcountry Skiing for the Parallel Skier by Jean Vives