Vous faites du sport régulièrement ? Vous envisagez de mener ou vous menez déjà une carrière sportive ? Quel que soit le sport que vous pratiquez, une chute, une entorse, une élongation, une dislocation, des lésions musculaires, tout ça, c’est vite arrivé. Et ce ne sont pas des choses qu’on peut prévoir. Alors, quels vêtements faut-il mettre pour éviter des blessures pendant le sport ? Quels vêtements favoriser pour récupérer complètement après une activité sportive afin de donner le meilleur de vous à chaque fois ? Réponses ici.
Pourquoi acheter des vêtements de protection et de récupération ?
Les activités sportives, que ce soit les sports collectifs comme le football et le hockey, les sports de combat ou le running présentent des risques de blessures qui vont de simples égratignures aux commotions cérébrales. En général, la gravité dépendra du type de sport que vous pratiquez. C’est pourquoi avoir des équipements pour vous protéger des blessures est une nécessité pour tout sportif sérieux.
Toutefois, en dehors des blessures, il y a aussi les cas de fatigue. En effet, même hors compétition, la fatigue peut avoir des impacts considérables sur votre performance sportive future. Vous devez donc non seulement vous procurer des équipements de protection, mais aussi des équipements qui vous aideront à récupérer rapidement.
Cela concerne surtout les sportifs qui n’ont pas suffisamment de temps pour se reposer entre deux compétitions. Si vous êtes dans le sport de haut niveau ou si vous vous entraînez dans des conditions sérieuses, des boutiques comme www.sport-protech.com commercialisent différents équipements de protection articulaire et d’impact ainsi que des équipements de compression et de récupération.
Des équipements pour protéger vos articulations
Chaque mouvement ou chaque geste effectué lors d’une activité sportive sollicite au moins une articulation de votre corps. Les articulations sont des parties très sensibles du corps et c’est pourquoi elles peuvent être sujettes à des lésions de même qu’à des blessures. Lorsque ces blessures surviennent à plusieurs reprises, les conséquences peuvent être irréversibles.
Si on ne peut pas toujours éviter les chutes et les entorses, on peut quand même éviter d’en pâtir. Et pour cela, ce qu’il faut, c’est toujours mettre des équipements de protection articulaire.
Le rôle des protections articulaires est de maintenir vos articulations stables, quels que soient les mouvements que vous effectuez. Grâce à leurs renforts articulés, elles vous permettront de rendre possibles les extensions et les flexions de vos membres tout en limitant cependant les mouvements latéraux.
Voici une liste de quelques accessoires dont vous avez besoin pour vous protéger des impacts pendant votre sport :
- protège-coudes
- protège-poignets
- genouillères
- protège-pouces
- coudières
- chevillères à lacets
- Etc
Puisque vous devrez garder ces équipements tout au long de votre séance, assurez-vous de choisir des protections articulaires confortables, simples à utiliser et légères.
Des équipements pour la protection de votre corps contre les collisions
Les équipements de protection d’impact sont un must pour les sports collectifs comme le football où les chocs entre joueurs sont fréquents et pour les sports comme le cyclisme où vous pouvez tomber violemment. Ces équipements de protection absorbent une bonne partie de l’impact, et vous aident ainsi à supporter les collisions.
Pour les cyclistes, vous savez déjà que le port du casque est obligatoire. Si votre sport, c’est plutôt le football ou encore le hockey, les protège-tibias sont des incontournables de la sécurité sportive.
Selon le sport, vous devrez mettre entre autres :
- Un masque de protection pour les yeux, le nez, la mâchoire
- Un protège-dents
- Un protège-nuque
- Des gants
- Des protège-chevilles
- Des protections d’avant-bras
- Etc
N’hésitez pas à vous rendre en ligne sur les boutiques de sport pour trouver les équipements de protection d’impact adaptés à votre sport. Toutefois, comme nous vous l’avions dit, tout n’est pas limité à la protection. Il vous faut aussi agir contre la fatigue.
Des équipements de compression pour récupérer rapidement
Si vous observez bien certains sportifs de haut niveau, vous remarquerez sans doute qu’ils ne montent pas sur une piste sans mettre des chaussettes de compression ou des manchons de compression qu’on appelle également boosters.
En réalité, ces équipements étaient originellement conçus pour des buts essentiellement médicaux. Les médecins s’en servaient pour aider leurs patients qui souffraient d’insuffisance veineuse. Compte tenu de leur praticité et de leur efficacité, ces équipements ont vite été adoptés par les sportifs pour un retour veineux rapide et une meilleure récupération.
Voici ce qu’il faut comprendre. Le fonctionnement du système sanguin repose sur le jeu des volumes, des vitesses et des débits. En fonction de votre position, le sang descend plus facilement du cœur vers les pieds et il remonte au cœur plus rapidement via les veines. Selon l’intensité de votre pratique sportive, il faut qu’il y ait un apport d’oxygène conséquent pour que vos muscles puissent libérer l’énergie en quantité nécessaire à votre pratique.
En mettant les bas de contention ou bas de compression par exemple, les veines superficielles et celles plus profondes sont comprimées, créant ainsi une pression dégressive qui favorise la remontée du sang vers le cœur. C’est comme quand vous pressez le bas d’une boite de pâte dentifrice pour faire remonter le contenu. Par ce système, le sang se décharge très vite des déchets et se recharge en oxygène, ce qui vous permet de récupérer plus rapidement.
Que dire des équipements de cryothérapie ?
Chez les sportifs de haut niveau, la cryothérapie est une technique très appréciée pour la récupération rapide. Elle est basée sur le principe du choc thermique. Il s’agit d’exposer le corps à un froid intense. Les températures peuvent aller de -110°C à -140°C. Cette technique permet de :
- Réduire la température de la peau
- Entraîner des modifications physiologiques qui soulagent les entorses, les lésions musculaires, les tendinites ;
- Améliorer la circulation sanguine afin de réduire les œdèmes
- Favoriser une récupération rapide par l’oxygénation des muscles
Vous l’aurez compris. Lorsque vous êtes un sportif de haut niveau ou si vous faites régulièrement du sport, il ne s’agit pas de préférer une catégorie de vêtements à une autre. Il faut à la fois, avoir des vêtements de protections articulaires, des vêtements de protections d’impacts et des vêtements de récupération.
