- Vibram a popularisé les chaussures minimalistes aux États-Unis
- Courir en chaussures minimalistes nécessite un changement de technique
- L'apprentissage peut prendre plusieurs mois, surtout en trail running
- Interview longue mais instructive sur le minimalisme et le barefoot running
Vibram a ouvert la brèche outre Atlantique et plus précisément aux États-Unis. S’appuyant sur une étude scientifique du professeur Lieberman et la renommée d’un livre traitant de ce sujet, Born To Run, de nombreux équipementiers se sont mis aux chaussures minimalistes. Les voilà qui débarquent en France. Est-ce un effet de mode ou bien cette nouvelle tendance va perdurer ? Que risque-t-on à courir en chaussures minimalistes ?
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Il préconise d’ailleurs d’y aller progressivement commençant par des petits blocs de 5 minutes avec les chaussures, puis ensuite d’augmenter régulièrement et doucement les temps de pratique en chaussures minimalistes.
Courir en chaussures minimalistes a aussi pour conséquence un changement de la façon de courir : vous devez donc apprendre à courir d’une nouvelle manière, vos appuis et vos foulées ne seront pas les mêmes. Avoir des appuis médio pied comme la foulée innée de l’enfant ne se fera pas du jour au lendemain. Cet apprentissage prend du temps, plusieurs mois sont nécessaires selon les individus.
Et que dire si vous courez avec des chaussures minimalistes trail, là où les chemins sont irréguliers, avec des obstacles naturels comme les racines d’arbres, des trous, des devers…
Cette interview, disponible au format MP3, mais aussi en texte, est longue, car elle dure environ 1 heure ! Vous apprendrez tout sur le Minimalisme & Barefoot en écoutant ou lisant cette interview. Frédéric Brossard est le spécialiste français du minimalisme et connaît tous les modèles de chaussures de running sur les bouts des doigts.
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