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Chaussures de sport Running

Peut-on faire footing avec des chaussures de ville ?

  • Les chaussures de ville ne sont pas adaptées au footing
  • Elles manquent d'amorti, de soutien et augmentent le risque de blessures
  • Si vous n'avez pas de chaussures de sport, choisissez celles offrant le meilleur soutien possible
  • Courir avec des chaussures de ville peut les abîmer prématurément

L’exercice physique est une composante essentielle d’un mode de vie sain. Parmi les activités les plus accessibles et les plus pratiquées figure le footing, une forme de course à pied qui peut être pratiquée presque partout. Toutefois, le choix de l’équipement, en particulier des chaussures, joue un rôle crucial dans l’expérience globale de cette activité. L’idée de courir avec des chaussures de ville peut vous traverser l’esprit pour diverses raisons, qu’il s’agisse d’une contrainte de temps, d’un oubli de ses chaussures de sport, ou simplement de la curiosité. On vous explique pourquoi ce n’est toutefois pas forcément une bonne idée.

Pourquoi faire du footing avec des chaussures de ville n’est pas une bonne idée

Le footing est une activité qui expose les pieds, les chevilles, et les genoux à des impacts répétés. Le choix des chaussures est donc loin d’être anecdotique : il influence non seulement le confort durant la course mais aussi le risque de blessures.

Peut-on faire footing avec des chaussures de ville ?

Les chaussures de sport, et en particulier de running, sont conçues pour offrir un soutien adéquat, absorber les chocs et s’adapter aux mouvements spécifiques de la course. Elles contribuent à une meilleure performance et minimisent le risque de douleurs ou de lésions.

Les chaussures de ville, qu’elles soient élégantes ou décontractées, ne sont pas conçues pour les activités sportives. Leur structure, leur semelle et le matériel utilisé ont pour but premier d’offrir un aspect esthétique et un confort modéré pour la marche ou le port quotidien, mais pas pour absorber les chocs répétitifs liés au footing. Utiliser vos belles chaussures de ville pour homme avec Galeries Lafayette pour courir pourrait conduire à plusieurs problèmes :

  1. Absence d’amorti adapté : Les chaussures de ville manquent généralement de l’amorti nécessaire pour absorber les chocs subis par les pieds et les articulations durant une course. Cette lacune peut augmenter le risque de blessures telles que les tendinites, les douleurs articulaires, ou même les fractures de fatigue
  2. Soutien inadéquat : Le maintien du pied et de la cheville est essentiel lors de la course. Les chaussures de ville n’offrent pas le soutien nécessaire pour prévenir les entorses ou les déséquilibres musculaires
  3. Risque accru de glissades et de chutes : Les semelles des chaussures de ville ne sont pas conçues pour offrir une adhérence suffisante sur les surfaces variées rencontrées lors du footing, augmentant ainsi le risque de glissade et de chute
CritèresChaussures de villeChaussures de sport
AmortiFaibleÉlevé
Soutien du piedLimitéOptimal
Risque de blessuresÉlevéRéduit
ConfortModéré pour le sportÉlevé
AdhérenceVariableConçue pour l’activité

Je n’ai pas de chaussures de footing sous la main, que faire ?

Face à l’impossibilité d’utiliser des chaussures de sport appropriées, il existe quelques mesures à considérer pour minimiser les risques associés au footing avec des chaussures de ville :

  • Choisissez des chaussures de ville avec le meilleur soutien possible Si courir avec des chaussures de ville est inévitable, privilégiez celles qui offrent le plus de soutien et d’amorti parmi celles disponibles
  • Réduisez l’intensité et la durée de votre footing Pour diminuer l’impact sur les articulations et les muscles, il est conseillé d’adopter une intensité modérée et de limiter la durée de l’exercice
  • Evitez de courir sur des surfaces dures Courir sur des surfaces plus souples, comme des chemins de terre ou de l’herbe, peut réduire l’impact subi par les pieds et les articulations

Courir avec des chaussures de ville va les abîmer

Gardez en tete que courir avec des chaussures de ville peut non seulement poser des risques pour votre santé et votre confort mais également entraîner une usure prématurée et significative de vos chaussures.

Peut-on faire footing avec des chaussures de ville ? #2

Les semelles des chaussures de ville, souvent plus lisses et fabriquées à partir de matériaux moins résistants aux chocs, vont s’user beaucoup plus rapidement lorsqu’elles sont soumises aux mêmes contraintes.

Les matériaux des chaussures de ville ne sont pas conçus pour résister à l’humidité et à la transpiration souvent générées pendant un exercice intense comme le footing. L’exposition répétée à ces éléments peut altérer la couleur et la texture des matériaux, voire causer leur dégradation.

Enfin les semelles peuvent se détacher, les coutures peuvent lâcher, et les matériaux peuvent se fissurer ou se rompre…

Jade Malka
Jade Malka
Jade est une rédactrice passionnée de sport qui partage ses connaissances et son amour pour toutes les disciplines sportives. Avec sa plume vive et incisive, elle décrypte les actualités et propose des analyses pointues sur les stratégies des équipes et l'évolution du secteur.