Running

Lebipède.fr  : le blog des passionnés de la course à pied

    • Lebipède.fr : un blog pour les passionnés de course à pied en France et dans le monde.
    • Programme de plus de 6000 courses disponible sur le site, conseils d'entraînement et échanges entre coureurs.
    • Conseils sur l'équipement, l'alimentation, la récupération et l'exercice physique adapté selon votre niveau.
    • Informations sur l'alimentation spécifique pour les coureurs, avec des conseils pratiques et des recommandations d'aliments à privilégier.

Le trail course à pied est une activité très pratiquée en France et même partout dans le monde. Les adeptes de cette discipline se donnent rendez-vous tous les mois pour partager leur passion à travers des pistes sur route ou des pistes en pleine montagne.

  • Objectif Marathon – Se fixer un chrono, s’entraîner, gérer sa course
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Connaitre à l’avance les programmes des prochaines courses ne sera plus un problème avec lebipède.fr. Ce blog vous propose, en effet, plus de 6000 courses qui se déroulent dans tout l’hexagone. Totalement dédié à la course à pied, il n’expose pas uniquement le programme course à pied, il vous permet aussi de faire des échanges avec d’autres coureurs, de partager vos expériences et de demander des conseils qui tournent autour de cette pratique.

Une consultation du blog lebipede.fr vous donnera aussi l’occasion de trouver les bons équipements de course, d’adopter un meilleur régime alimentaire et de vous exercer efficacement selon votre niveau physique avant le jour de départ.

Les conseils que vous pourrez trouver en cliquant sur lebipede.fr

Pour conseiller les coureurs, le blog lebipede.fr tient à souligner quelques points majeurs. Un clic sur la section de ce blog vous permettra de tomber sur des articles qui vous présenteront quelques façons pour entretenir le corps dans une condition optimale.

Lebipede.fr vous révélera les secrets des barres énergétiques pour ce sport. Vous aurez des suggestions sur le type d’alimentation à consommer avant, pendant et après vos séances d’exercice. Quelques exemples d’aliments riches en protéines et glucides y sont déjà cités pour reconstituer vos réserves d’énergie.

Des astuces pour récupérer efficacement ou éviter les crampes sont aussi présentes sur ce blog. Les bienfaits du sauna et de la natation seront particulièrement discutés.

Ce que vous devriez savoir sur l’alimentation selon lebipede.fr

L’alimentation ne doit pas être prise à la légère surtout si vous prévoyez de participer à une compétition de course à pied qui demande beaucoup d’endurance ou si vous souhaitez débuter la course à pied. Pour être au top de votre forme le jour J, il est conseillé de suivre un régime particulier. Vous trouverez des sujets assez intéressants sur ce blog qui parlent surtout des bienfaits du gingembre pour le sport, des types de graisses à favoriser et à limiter dans l’alimentation, des choses à éviter au cours des périodes d’entrainement, des aliments et compléments prendre en fonction de la pratique sportive…

Ces explications simples et claires vous permettront d’établir un listing plus cohérent sur les aliments que vous devez manger ou non et de remplir votre livre sur la course à pied. Sachez tout simplement que votre âge et votre condition physique devront être pris en compte lorsque vous décidez de suivre un régime alimentaire.

  • Running renfo: La préparation physique en course à pied
  • Mes plus belles courses – Carnet à remplir avec ses plus beaux souvenirs de courses à pied
  • Fitgriff® Ceinture Running Smartphone – Sac Banane Telephone – de Course a Pied, Sport, Jogging, Footing, Courir – Fitness Belt Bag pour Tous Les Telephones (Black, 62-90cm Tour de Taille)
    PORTEZ VOS OBJETS LES PLUS IMPORTANTS AVEC VOUS : avec notre sac de course, vous pouvez emporter vos accessoires les plus importants presque partout. Que ce soit pour la course, l’entraînement, le jogging, la randonnée, le vélo, le fitness ou pour voyager. POUR PRESQUE TOUS LES TÉLÉPHONES : presque tous les smartphones peuvent être rangés commodément dans le compartiment principal. Le petit compartiment est idéal pour les clés, l’argent liquide et les cartes de crédit. Tout peut être proprement séparé afin d’éviter les rayures sur l’écran de votre téléphone. RÉSISTANT À LA TRANSPIRATION ET À L’EAU : le tissu est enduit d’une couche imperméable à l’intérieur. De plus, la fermeture éclair déperlante protège contre la pluie et les éclaboussures d’eau. (Non adapté pour une immersion sous l’eau) CHOISISSEZ VOTRE TAILLE : mesurez votre tour de taille et trouvez l’ajustement parfait en utilisant notre guide des tailles dans les photos. Les sangles de la ceinture sont infiniment ajustables, élastiques, mais suffisamment robustes pour rester bien en place pendant la course. AVEC RÉFLECTEURS : les deux bandes réfléchissantes le long de la fermeture éclair assurent une meilleure visibilité et sécurité au crépuscule et la nuit. DESIGN FIN : la ceinture est super légère et peut être portée très confortablement sous ou sur le t-shirt et ne gêne pas du tout pendant la course. Vous ne remarquerez même pas que vous la portez.
Valérie Blanc
Valérie Blanc
Valérie est une rédactrice et journaliste passionnée de sport. Diplômée en journalisme, elle a décidé de faire de sa passion son métier en écrivant sur plusieurs sites internet.