Nutrition

Pourquoi une bonne alimentation est cruciale pour la réussite sportive

Quiconque envisage sérieusement une carrière sportive sait que l’entraînement physique ne représente que la moitié de la bataille pour être le meilleur. Vous pouvez avoir les mouvements les plus habiles sur le terrain, mais cela ne veut rien dire si vous ne mangez pas correctement. Si vous ne traitez pas votre corps de l’intérieur, vous ne pouvez pas vous attendre à ce qu’il soit performant à l’extérieur. Voici les principales raisons pour lesquelles une alimentation saine contribue à avoir de meilleures performances sportives.

  • Peptides de Collagène Peptan • Complément Alimentaire Sport • Collagène, Acides Aminés, Protéine • Produit Breveté • Sans OGM ni Additifs • Sachet de 310g • 1 Mois • Made in France • Nutripure
    COMPLÉMENT ALIMENTAIRE PEPTIDES DE COLLAGÈNE : Le collagène est la protéine qui fournit aux articulations, aux muscles aux tendons et à la peau leur solidité et leur élasticité. Le complément alimentaire collagène Nutripure contient tous les acides aminés nécessaires à la régénération des tissus articulaires et au maintient l'élasticité et la jeunesse de la peau et à la solidité des os. AMÉLIOREZ VOTRE SANTÉ PHYSIQUE AVEC LE COLLAGÈNE : La protéine de collagène améliore la santé des ongles, des cheveux et de la digestion, le tonus musculaire, protège le foie, le cœur et les reins et guérit l'inflammation intestinale. Avec l'âge, la qualité et la quantité de collagène produites par l’organisme s’altère lentement. Une supplémentation en collagène compense sa rareté dans notre alimentation moderne. COMPOSITION NATURELLE ET COMPLÈTE : Le peptide de collagène de type 1 de référence contient pas moins de 18 acides aminés. Sa concentration en glycine et en proline est 10 à 20 fois supérieure à celle d'une protéine alimentaire courante. Le complément alimentaire Nutripure est composé à 100% de protéines issues du collagène. Son efficacité est prouvée par de nombreuses études pour un fonctionnement normal du système immunitaire et une diminution de la fatigue. POSOLOGIE : La posologie du complément alimentaire Peptides de collagène est de 10 à 20g par jour à utiliser quotidiennement en shake, dans du yaourt, smoothie, soupe, thé, café, jus de fruits, céréales, etc. Nutripure propose pour accompagner sa protéine des arômes avec 70% à 90% d'ingrédients BIO naturels afin de vous offrir le goût le plus agréable et subtil possible. Peptan est une protéine bioactive, elle est très digeste et biodisponible. MADE IN FRANCE : le complément alimentaire Peptides de collagène est fabriqué en France, afin de proposer une efficacité maximale avec la sélection des meilleures matières premières. Nutripure garanti sans gluten, caséine ou OGM.
  • Pre Workout Demon – Complément puissant pré-entrainement avec créatine, caféine, bêta-alanine et glutamine (360 grammes, 40 portions) (Framboise Bleue)
    Pre Workout Demon un complément puissant à prendre avant l’entrainement, mélange d’acides aminés et de caféine, à mélanger avec de l’eau. Arôme de Framboise Bleue, un goût fantastique avant l’entrainement ! Il fournit 1mcg de B12 par portion – la B12 est reconnue pour aider à réduire la fatigue. Doté d’une formule avec différents acides aminés dont la créatine, la bêta-alanine, l’l-glutamine et l’l-taurine. Chaque tube contient 40 portions, pour 2 à 3 mois s’il est pris 3 à 4 par semaine avant l’entrainement. Pre Workout Demon est fabriqué en Allemagne dans un établissement de premier plan accrédité par le certificat IFS.

L’alimentation : principale source d’énergie

Tout comme les ordinateurs ont besoin d’électricité pour continuer à fonctionner, les humains ont besoin de nourriture s’ils veulent survivre. Cependant, manger ne consiste pas seulement à prévenir la famine. La nourriture nous fournit l’énergie dont nous avons besoin pour rester éveillés et nous concentrer sur ce que nous faisons. Sans énergie, nous ne pouvons pas accomplir les tâches les plus simples, encore moins courir autour d’un terrain pendant 90 minutes ou gagner un marathon.

Bien sûr, la nourriture fonctionne de différentes manières. Il y a une raison pour laquelle quelqu’un qui mange tous les jours au fast food ne gagne pas de médailles. Trop de graisse a un effet néfaste sur la santé, tout comme tout ce qui est consommé en excès. Une star du sport doit avoir un équilibre entre tout, y compris entre la graisse et le sucre, pour maintenir son corps en bon état de fonctionnement. Si elle consomme les bonnes quantités de chaque groupe d’aliments, c’est à ce moment-là qu’elle sera la plus efficace. Ils seront énergiques, alertes et concentrés, trois éléments clés pour tout athlète.

Cela vous permet de rester en forme

Non seulement une bonne alimentation donne aux stars du sport l’énergie nécessaire pour continuer, mais elle les empêche aussi de se mettre en mauvaise posture. Peu importe le temps que vous passez à la salle de sport, une mauvaise alimentation aura toujours un impact sur votre corps. Les personnes qui réussissent dans leur sport respectif sont toutes au sommet de leur forme car elles sont en pleine forme. Pensez-vous qu’Usain Bolt a mangé au kebab après avoir établi des records du monde aux Jeux olympiques ? Non.

Manger plus sainement a également l’avantage de réduire les risques de développer des maladies chroniques. Une mauvaise alimentation peut entraîner des maladies comme les maladies cardiaques et le cancer, des maladies qui empêcheront tout athlète de réussir dans son sport.

Cela vous rend plus fort

La seule chose que toute star du sport redoute est une blessure. Si c’est une mauvaise blessure, elle peut ruiner leur carrière pour toujours. Même si elles se rétablissaient après quelques mois, le temps qu’elles ont passé loin de l’entraînement reviendrait les mordre. Ils ne seront plus en forme et plus faibles, ce qui les obligera à passer plus de temps sur le banc que le reste de leurs coéquipiers.

Bien que les blessures soient un risque dans tous les sports et qu’il n’y ait aucun moyen de les prévenir, une bonne alimentation peut réduire les chances qu’un athlète en subisse une. En effet, en mangeant sainement et en fournissant à son corps les nutriments dont il a besoin, il devient plus fort. L’apport d’une grande quantité de calcium et de vitamine D dans votre corps rendra vos os plus résistants, ce qui réduira la probabilité que ce type de plaquage vous laisse avec une cheville cassée.

  • Optimum Nutrition Gold Standard BCAA, Acides Aminés en Poudre, Complément Alimentaire avec Vitamine C, Zinc, Magnésium et Électrolytes, Framboise Grenade, 28 Portions, 266g, l'Emballage Peut Varier
    L'EMBALLAGE PEUT VARIER: Nouveau packaging, même nombre de portions Cette formule RÉDUCTION DE LA FATIGUE d’Optimum Nutrition est un complément alimentaire sous forme de boisson rafraîchissante facile à mélanger, parfaite pour les entraînements intensifs 374 mg d’ÉLECTROLYTES et 200 mg de RHODIOLA dans chaque portionLa vitamine C soutient votre SYSTÈME IMMUNITAIRE* lorsque vous vous entraînez au maximum de vos capacités 5 g de BCAAs dans chaque portion offre un ratio d'acides aminés de 2:1:1 La formule contenant de la vitamine C et du magnésium est conçue pour RÉDUIRE LA FATIGUE et L'ÉPUISEMENT* afin que vous puissiez vous entraîner plus longtempsIdéale pour toutes les disciplines sportives et les séances D'ENTRAÎNEMENT INTENSE* La vitamine C et le zinc contribuent au fonctionnement normal du système immunitaire. La vitamine C et le magnésium contribuent à la réduction de la fatigue. Source : Journal officiel de l’Union européenne – RÈGLEMENT (UE) n° 432/2012 DE LA COMMIS *La vitamina C y el zinc contribuyen al normal funcionamento del sistema inmunitário. La vitamina C y el magnesio ayudan a reducir el cansancio y la fatiga. Fuente: Diario Oficial de la Unión Europea – REGLAMENTO DE LA COMISIÓN (UE) Nº 432/2012 de 16 de mayo de 2012
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  • PACK Protéine végétale 1kg + Arome • Complément Alimentaire Sport • Protéine Vegan de Pois et de Riz, BCAA, EAA • Sachet de 1kg • 15 à 30 portions • Made in France • Nutripure (Nature)
    COMPLEMENT ALIMENTAIRE PROTÉINE VÉGÉTALE : La protéine de pois est très efficace pour prendre du muscle. Les protéines végétales ont un PDCAAS = 1 ce qui correspond à une protéine de très haute qualité, où les apports en acides aminés BCAA et EAA après digestion sont comblés. Cette protéine vegan est idéale pour les pratiquants de crossfit et de musculation recherchant un développement musculaire. LES BIENFAITS DE LA PROTÉINE VÉGÉTALE: Au delà de l'impact sur l'écologie et le bien-être animal, la composition des protéines végétales permet d'obtenir un excellent profil en acides aminés (BCAA et EAA entre autres) et permet de diversifier les sources de protéines du sportif. La protéine végétale Nutripure est une protéine vegan et bio qui apporte les nutriments essentiels au bon développement musculaire COMPOSITION 100% VEGETALE : La composition de la protéine Nutripure est une synergie de protéines digestes, bio et vegan, contenant 70% de pois et 30% de riz, ce qui est le meilleur ratio pour obtenir un profil en acides aminés au plus proche de la whey, contenant plus de 80% de protéines, 18,5% de BCAA, limitant les antinutriments et dotée d'une excellente biodisponibilité. Chaque portion contient 24 g de protéine, 5,6 g de BCAA et 11,6 g d'EAA POSOLOGIE : La posologie de la protéine végétale Nutripure est de 1 à 2 portions de 30 g par jour, idéalement dans un shaker pour faciliter le mélange. Vous pouvez également mélanger ce complément alimentaire avec une boisson végéale et des fruits pour consommer en smoothie. Nutripure propose des arômes avec 70% à 90% d'ingrédients BIO naturels afin de vous offrir le goût le plus agréable et subtil possible. MADE IN FRANCE : Complément alimentaire made in France. Protéine vegan et bio avec une concentration élevée, une excellente digestibilité et une absence de ballonnements. La qualité et la traçabilité sont fondamentales - Nutripure propose des compléments alimentaires sans additifs ni colorants, sans OGM, sans pesticides.