Musculation

Musculation : Comment se muscler facilement les biceps

Dans la série de nos sous-rubriques sur comment se muscler, nous demandons le Biceps !

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  • Guide mouvements musculation 5ed
    édition :5e Revue et augmentée Format :Broché Langue :français Auteur : Delavier, Frédéric

Un joli muscle sur lequel le sujet va s’étendre rapidement tant il y a de choses à dire : le biceps est un muscle de l’avant bras, qui nous sert essentiellement à effectuer tout les mouvements de fermeture du bras, il est plus développé que sont homologue le triceps (même si celui ci est plus gros) car on ferme plus les bras que l’on ne les ouvre (jolie métaphore).

Il est souvent représenté comme étant le muscle de la virilité car c’est celui qui apparaît le plus souvent aux autres, c’est aussi dû au fait que lors d’un bras de fer contre deux hommes les regards se concentre sur le biceps le plus gros !

C’est donc pour cela que nous vous proposons une rubrique « Musculation Biceps » sur comment se muscler.fr vous apprendrez encore une fois tout ce que l’on doit savoir quand on effectue sa séance d’entraînement sur les bras, comment travailler le biceps, quel exercice est le plus efficace (ce n’est pas le levé d’haltères ! ) etc.

Ne vous sentez pas mises à l’écart mesdames, le travail sur le biceps est très bénéfique, beaucoup d’exercices de renforcement musculaire existent ( avoir plus de force sans que nos muscles gonflent trop). Alors pour tout savoir sur vos biceps, et pour que ces messieurs puissent en avoir un comme celui ci :

  • ISE Banc de Musculation Multifonction Réglable Pliable Inclinable Fitness pour Entrainement Complet SY-5430B
    Le banc de musculation ISE est un accessoire incontournable pour les athlètes. Il est fait de métal et de mousse de haute densité, dont la principale pièce est un support pour les longues haltères. Associée au dossier réglable sur plusieurs niveaux, cette pièce permet des entraînements adaptés à diverses corpulences et exigences. Sur l'extérieur, des deux côtés du support pour l’haltère, deux curlers pour les bras, permettent d'exercer efficacement le dos et les bras. Le curler pour les jambes permettra de faire des progrès pour muscler les jambes et les abdominaux. Les deux assises du banc sont agréablement molletonnées et s'avèrent très résistantes. Leurs surfaces sont en outre très facile à entretenir étant donné qu'il s'agit de simili cuir , matériel qui résiste aux déchirures et sèche très rapidement. Ce banc de musculation multifonctionnel est destiné aux entraînements individuels à domicile. Il a une capacité de charge de 120 kg et permet l'exécution d'exercices tels que le curl, le papillon et l'étirement des jambes. Elle est de plus recouverte d'une peinture en poudre qui la protégera contre la corrosion et les marques d'usures. 【A PROPOS DE NOUS】 ISE est établi en France depuis 2010. Nous disposons d’un service clientèle professionnel et d’une équipe technique.Soyez assuré des achats. Nous garantissons la protection de vos achats chez ISE. ISE est engagé dans le développement de la marque. Développer ISE nécessite votre suggestion et votre aide. Garantie 1 an. Pas de soucis lors de l'utilisation. Merci de donner votre avis sur ce produit.
  • Manuel de Musculation au Poids du Corps & Haltère: Méthode complète à domicile pour homme & femme qui nécéssite un minimum de matériel (nutrition et entrainement) (Musculation à Domicile t. 4)
  • YOLEO Banc réglable, Banc de Musculation pour l'entraînement Complet du Corps, Banc inclinable Exercice Gymnastique à Domicile
    【Banc Musculation multifonction pour votre corps complet】YOLEO banc de musculation peut vous fournir une variété d'exercices, parfait pour les boucles biceps, le développé couché, la presse à épaules, la musculation abdominale, l'exercice des jambes et plus encore.C'est un excellent appareil pour le complet entraînement à la maison ou au gymnase. 【Sept Positions ajustables】Banc plat & incliné a 7 positions, on peut l'ajuster comme banc de sit-up,ainsi que les exercices d'haltères. Un ensemble supplémentaire de cordage élastique de résistance peut aider à stimuler votre entraînement de musculation sans haltère. 【Confortable et Ergonomique】le dossier et le siège est composé par cuir doux de non-glissement et le rembourrage en haute densité de mousse dense,vous procure plus de confort et sécurité pour faire multiple exercices et aussi ce réduit la fatigue de votre muscle pendant l'entraînement. 【Sécurité et Stable pendant l’exercice】Construction en acier robuste,le banc réglable est construit en tuyau solide et durable qui est garanti pour supporter la capacité de 300lbs, vous fournit plus de stabilité et de sécurité pour votre exercice.Patins en plastique antidérapants pour les chevilles, évitez le glissement de la planche d'accise pour assurer la sécurité pendant l'exercice, évitez également du tuyau en acier ne frotte et ne gratte avec le sol. 【Facile a Stocker】le banc de musculation est pliable,facile à stocker et économisez de l'espace, compact et bon pour les appartements. Idéal pour les débutants et les utilisateurs plus avancés pour une utilisation comme gymnastique à domicile.