Musculation

Musculation : Comment se muscler facilement les biceps

Dans la série de nos sous-rubriques sur comment se muscler, nous demandons le Biceps !

  • Elastique musculation avec 5 niveaux différents allant jusqu’à 150 lbs (68 kg). Idéales pour répondre à vos besoins de musculation et d’exercices de yoga, de gym, de trx ou d’un gymnase à domicile.
    Elastique musculation avec 5 niveaux différents allant jusqu’à 150 lbs (68 kg). Idéales pour répondre à vos besoins de musculation et d’exercices de yoga, de gym, de trx ou d’un gymnase à domicile. Garantie de 5 ans. Bandes élastiques de musculation faites en latex 100% de haute qualité pour une durabilité et une résistance exceptionnelles. Kit de 12 pièces de bandes élastiques de musculation. Comprend 5 bandes élastiques, 2 poignées, 2 chevilles, 1 ancrage pour portes, 1 sac de transport et 1 manuel d’utilisation. Bandes de résistance disponibles en différentes résistances pour répondre aux besoins de tous les utilisateurs. Elles peuvent également être utilisées comme poulies élastiques de gym ou aux chevilles. Sac de transport inclus. Design portable, léger et compact pour un rangement et un voyage faciles. Bande élastique fitness qui ne se déforme pas avec le temps, offrant une plus grande durabilité et est facile à nettoyer pour maintenir en bon état. Bandes élastiques fitness adaptées aux utilisateurs de tous les niveaux. Cinq couleurs différentes à choisir : Noir (22,5 kg / 50 lbs), Bleu (18 kg / 40 lbs), Rouge (13,5 kg / 30 lbs), Vert (9 kg / 20 lbs), Jaune (4,5 kg / 10 lbs). Les bandes présentent un design ergonomique qui s’adapte à la forme de votre corps pour que vous puissiez obtenir les meilleurs résultats. Elles sont parfaites pour une variété d’utilisations, comme le yoga, le gymnase, le CrossFit, le TRX, l’entraînement à la résistance et les exercices à la maison.
  • Compression Shorts pour Hommes, Sport Séchage Rapide avec Short de Course Séchage Rapide Pantalon Court Leggings de Sport avec Poche Base Layer Stretch pour Fitness (Noir,XL)
    Pantalon de sport uni pour hommes – Double couche, extérieur léger et respirant, Short avec tissu intérieur respirant et à séchage rapide et tissu extérieur léger pour plus de confort et une liberté de mouvement idéale pendant toutes les activités sportives. Design 2 en 1: Short en tissu maillé, tissu à séchage rapide pour un confort optimal, short intégré avec coupe ajustée offrant un soutien des muscles de la cuisse et une performance accrue, ,il maintien une excellente circulation sanguine durant l’exercie. Séchage rapide – Sweat est tiré de la peau par le tissu des jambières thermiques – ils sèchent rapidement et rester au frais en raison des inserts nets intelligents, léger, respirant, à séchage rapide, doux et respirant, pour un confort optimal, Aucune blessure à la peau. Short en ultraléger, Poches latérales pratiques en maille pour le rangement de gels ou barres énergétiques, Poche zippée à l’arrière pour les clés ou la monnaie, Ceinture élastique et cordon de serrage pour un ajustement parfait Réglable Cadeau D’amour: c’est une excellente idée comme petit cadeau d’anniversaire pour homme, Note de taille: La taille fournie est en chinois standard, veuillez vérifier la taille sur la description ci-dessous et décider de votre achat, Veuillez commander une taille supérieure à la taille habituelle, la taille asiatique étant inférieure à la taille européenne.

Un joli muscle sur lequel le sujet va s’étendre rapidement tant il y a de choses à dire : le biceps est un muscle de l’avant bras, qui nous sert essentiellement à effectuer tout les mouvements de fermeture du bras, il est plus développé que sont homologue le triceps (même si celui ci est plus gros) car on ferme plus les bras que l’on ne les ouvre (jolie métaphore).

Il est souvent représenté comme étant le muscle de la virilité car c’est celui qui apparaît le plus souvent aux autres, c’est aussi dû au fait que lors d’un bras de fer contre deux hommes les regards se concentre sur le biceps le plus gros !

C’est donc pour cela que nous vous proposons une rubrique « Musculation Biceps » sur comment se muscler.fr vous apprendrez encore une fois tout ce que l’on doit savoir quand on effectue sa séance d’entraînement sur les bras, comment travailler le biceps, quel exercice est le plus efficace (ce n’est pas le levé d’haltères ! ) etc.

Ne vous sentez pas mises à l’écart mesdames, le travail sur le biceps est très bénéfique, beaucoup d’exercices de renforcement musculaire existent ( avoir plus de force sans que nos muscles gonflent trop). Alors pour tout savoir sur vos biceps, et pour que ces messieurs puissent en avoir un comme celui ci :

  • tectake Appareil d’Entrau00eenement de Fitness Banc de Musculation – noir/rouge
    Appareil d’Entrau00eenement de Fitness Banc de Musculation pour Abdominaux Ru00e9glable 116 cm x 51 cm x 122 cm Noir Rouge TECTAKE. u2022 Pas envie d’aller u00e0 la salle de fitness ? u2022 Avec ce banc de musculation, vous gardez la forme et l’entretenez de chez vous. u2022 Vous pouvez adapter vos exercices pour les muscles abdominaux et dorsaux, pour les muscles des jambes et des bras gru00e2ce u00e0 ce banc de musculation ru00e9glable. u2022 Avec cet appareil de fitness, vous pouvez aussi faire des exercices avec des haltu00e8res. u2022 Le revu00eatement est facile u00e0 nettoyer et les pieds en plastique n’abu00eement pas le sol. u2022 Quelques minutes quotidiennes sur ce banc de musculation suffisent u00e0 amu00e9liorer vos sensations de bien-u00eatre. POINTS FORTS u2022 Hauteur du dossier ru00e9glable sur 4 niveaux. u2022 Hauteur de la surface d’assise ru00e9glable sur 2 niveaux. u2022 Cadre robuste en acier pour une bonne stabilitu00e9. u2022 Possibilitu00e9s variu00e9es d’exercices. u2022 Pieds en matiu00e8re plastique pour ne pas abu00eemer le sol. u2022 Convient aux utilisateurs du00e9butants et confirmu00e9s. u2022 Peu encombrant. u2022 Facile u00e0 nettoyer u2022 Couleur: noir/rouge CARACTu00c9RISTIQUES TECHNIQUES u2022 Dimensions totales (LxlxH) : environ 116 cm x 51 cm x 122 cm. u2022 Dimensions du dossier (Lxl) : environ 75 cm x 24,5 cm. u2022 Angle d’inclinaison du dossier : de 0u00b0 u00e0 90u00b0. u2022 Dimensions de la surface d’assise (Lxl) : environ 32 cm x 24 cm. u2022 Angle d’inclinaison de l’assise : 10u00b0, 25u00b0. u2022 Hauteur d’assise : environ 48 cm. u2022 u00c9paisseur du rembourrage: environ 3 cm. u2022 Poids de charge maximum : 100 kg. (charge totale admissible u00e0 partir du poids de l’utilisateur et du poids de l’haltu00e8re) u2022 Matu00e9riaux : Acier. / PVC et Polyu00e9thylu00e8ne (plastique). u2022 Poids : environ 11,5 kg. CONTENU DE LA LIVRAISON u2022 1 Banc d’haltu00e9rophilie. u2022 1 Notice de montage.
  • tectake Station de Musculation Banc Appareil Complet Chest Press – noir
    Station de Musculation Banc Appareil Complet Chest Press Charge maximale 150 kg TECTAKE. u2022 Enfin un appareil polyvalent pour faire ses exercices de musculation chez soi ! u2022 Plus besoin de vous du00e9placer u00e0 la salle de sport avec cette station de musculation. u2022 Tru00e8s complet, cet appareil vous permet de travailler le torse, les bras, le dos et les jambes de maniu00e8re ciblu00e9e. u2022 Gru00e2ce u00e0 sa robustesse, vous pouvez ru00e9aliser vos exercices en toute su00e9curitu00e9. u2022 Cet appareil de fitness est u00e9galement tru00e8s compact, vous pourrez facilement l’installer dans votre salon, votre chambre ou votre salle de sport. POINTS FORTS u2022 Station de musculation u00e0 la maison avec possibilitu00e9s d’exercices variu00e9s. u2022 Idu00e9ale autant pour une remise en forme que pour un niveau plus avancu00e9. u2022 Possibilitu00e9 d’exercices Butterfly. u2022 Module de Chest Press. u2022 Dispositif pour travailler les Leg extensions. u2022 Barre de traction latissimus. u2022 Charge modulable par palier de 4,5kg. u2022 Systu00e8me de poulie basse pour travailler le dos et les u00e9paules. u2022 Possibilitu00e9s d’exercices de leg curl. u2022 Siu00e8ge rembourru00e9 confortable. u2022 Cadre robuste en acier avec un revu00eatement plastique pour ne pas abimer le sol. u2022 Grande capacitu00e9 de charge. u2022 Bonne stabilitu00e9. u2022 Couleur: noir CARACTu00c9RISTIQUES TECHNIQUES u2022 Dimensions totales (LxlxH) : environ 160 cm x 101 cm x 203 cm. u2022 Cadre en acier : environ 5 cm x 5 cm. u2022 Capacitu00e9 de charge maximale : 150 kg. u2022 Blocs de poids : 8 x 4,5 kg & 1 x 3,5 kg. u2022 Largeur barre de traction : environ 101 cm. u2022 Largeur systu00e8me de poulie basse : environ 39 cm. u2022 Dimensions des siu00e8ges (Lxl) : environ 30 cm x 20 cm. u2022 Dimensions du dossier (Lxl) : environ 67 cm x 23 cm. u2022 u00c9paisseur rembourrage : environ 4 cm. u2022 Matu00e9riaux : Acier / Polypropylu00e8ne / Polyu00e9thylu00e8ne. u2022 Poids : environ 77 kg. CONTENU DE LA LIVRAISON u2022 1 Station de musculation. u2022 Instructions de montage.
  • Ceinture de musculation abdominale-Electrostimulateur
    Cette ceinture abdominale tonifie vos muscles abdominaux et lateraux de maniere efficace et sans aucun effort, grace aux legeres stimulations electriques au niveau des muscles, produites par 4 electrodes integrees a la ceinture. Elle se pose directement autour de la taille. Elle fonctionne avec piles et ne necessite aucun gel de contact ou electrodes de rechange. Fabriquee par la marque Allemande Beurer, elle est certifiee et garantie 3 ans. Lavable a la main. 4 electrodes de contact anti-usure en carbone conducteur Forme ergonomique souple et agreable Facilement reglable avec velcro Large tour de ventre : de 75 a 140 cm Rallonge de ceinture incluse 5 programmes d entrainement de 22 a 31 minutes. Element de commande amovible avec ecran LCD Minuteur compte a rebours Arret de securite Indicateur de changment des piles 3 piles AAA de 1,5 V incluses Poids : 450 g Marque – Fournisseur : Beurer – Allemagne Reference : EM 35 Garantie : 3 ans