Musculation

Musculation : Comment se muscler facilement les biceps

Dans la série de nos sous-rubriques sur comment se muscler, nous demandons le Biceps !

  • Bande de Resistance Set 12Pcs Bandes Elastique Musculation Tubes Latex 150Lbs avec Poignées Sangles de Pied et Ancrage de Porte Bande Élastique pour Entraînement Homme Femme Sport Gym Pilates Yoga
    💪【Bandes de résistance 5 couleurs avec 5 niveaux d'intensité différents】pour répondre à différentes forces d'entraînement, il existe 5 niveaux de bandes de résistance qui peuvent être portées seules ou utilisées en combinaison selon vos besoins. Ils peuvent entraîner efficacement les muscles dans différentes parties du corps (bras, épaules, poitrine, hanches, jambes, etc.). Disponible pour tous, débutants, amateurs de fitness, athlètes olympiques, etc. 💪【Sécurité et Qualité Garanties】Nos bandes élastiques sont faites de latex 100% naturel, solide, respectueux de la peau, sûr et durable. Des matériaux de haute qualité s'adapteront mieux à votre force d'exercice et vous garderont en sécurité en même temps. ⚡️⚡️Remarque: veuillez rechercher le magasin Ghead à acheter, sinon, il n'est pas responsable de tout après-vente. 💪【 Fonctions Multiples】Avec ces bandes de résistance, vous pouvez faire autant de types d'exercices que vous le souhaitez. Vous pouvez faire toutes les activités à la maison, y compris le renforcement de la force, la tonification musculaire, la physiothérapie, le Pilates, les étirements, etc. 💪【 FACILE À Transporter】Les bandes de résistance peuvent être placées dans votre sac à dos ou votre valise, qui sont faciles à emporter. Vous pouvez profiter de l'entraînement peu importe que vous soyez à la maison, dans la salle de gym, au bureau, à l'hôtel ou sur la plage. 💪【 Accessoires Améliorés】La grande poignée permet une meilleure répartition des contraintes et offre une expérience plus confortable. La sangle de cheville avec une éponge peut soulager la pression de l'exercice. L'ancrage de porte avec une éponge peut mieux protéger les tubes en latex et prolonger la durée de vie des bandes. 💓 💓 Si vous avez des questions sur nos produits, n'hésitez pas à nous contacter.
  • Sportsroyals Power Tower Barre de Traction pour Musculation à Domicile, 200 kg Power Tower Barre de Traction pour Musculation à Domicile, 200 kg
    【Équipement de fitness multifonction】Il s'agit d'une station de traction multifonctionnelle et les utilisateurs peuvent faire une élévation verticale du genou, Push-ups, pull-ups, squats avec elle. Il peut aider à construire vos bras, votre abdomen, vos épaules, votre poitrine et votre dos pour un haut du corps plus fort. 【Sturdy Construction avec double Stability】Notre station de traction CITYBIRDS est construite avec de l'acier carré lourd de calibre 14. Elle peut supporter des poids allant jusqu'à 200KG et supporter sans problème une utilisation continue à long terme. La base en forme de H extra-longue de 110 cm fournit 8 points d'appui sur les pieds en acier allongés, augmente efficacement la surface de contact et offre une double stabilité. 【Secure Ergonomique Design】The La partie de cette station de traction qui soutient les bras est inclinée de 10 degrés vers l'intérieur, ce qui empêche les bras de glisser hors des coussinets pendant la transpiration, ce qui est plus sûr que la conception verticale. 【Hauteur et dossier réglables】La hauteur de la barre de traction peut être ajustée à 165 cm-210 cm-215 cm-225 cm, ce qui peut répondre pleinement aux besoins d'exercice quotidiens des hommes, des femmes et des enfants. Le dossier peut être ajusté vers l'avant ou vers l'arrière par le tube de support arrière, ce qui garantit aux utilisateurs avec différents types de figures un soutien approprié. 【Service Clients】Nous fournissons un service de 2 ans pour cette tour de traction. Les remplacements de toutes les pièces perdues et endommagées sont fournis pendant cette période. Veuillez contacter le vendeur via votre commande si vous avez besoin de remplacements.

Un joli muscle sur lequel le sujet va s’étendre rapidement tant il y a de choses à dire : le biceps est un muscle de l’avant bras, qui nous sert essentiellement à effectuer tout les mouvements de fermeture du bras, il est plus développé que sont homologue le triceps (même si celui ci est plus gros) car on ferme plus les bras que l’on ne les ouvre (jolie métaphore).

Il est souvent représenté comme étant le muscle de la virilité car c’est celui qui apparaît le plus souvent aux autres, c’est aussi dû au fait que lors d’un bras de fer contre deux hommes les regards se concentre sur le biceps le plus gros !

C’est donc pour cela que nous vous proposons une rubrique « Musculation Biceps » sur comment se muscler.fr vous apprendrez encore une fois tout ce que l’on doit savoir quand on effectue sa séance d’entraînement sur les bras, comment travailler le biceps, quel exercice est le plus efficace (ce n’est pas le levé d’haltères ! ) etc.

Ne vous sentez pas mises à l’écart mesdames, le travail sur le biceps est très bénéfique, beaucoup d’exercices de renforcement musculaire existent ( avoir plus de force sans que nos muscles gonflent trop). Alors pour tout savoir sur vos biceps, et pour que ces messieurs puissent en avoir un comme celui ci :

  • PROIRON Haltères Ensemble D'haltères Musculation Réglable en Fonte de 20 kg avec Barre D'extension pour Entraînement Musculaire et Haltérophilie
    Plaque de masse en fonte solide: 4*0.5kg Disques+4*1.25kg Disques+4*2.5kg Disques Barres en acier massif de 35,5 cm * 2pcs; Barre d'extension de 20 cm * 1pc 4pcs x colliers de verrou tournant en chrome Pour musculation, entraînement musculaire, entraînement à la gymnastique et à la maison Raccordement libre tube en acier pour changer haltère à barbell.
  • ISE Banc de Musculation Multifonction Réglable Pliable Inclinable Fitness pour Entrainement Complet SY-5430B
    Le banc de musculation ISE est un accessoire incontournable pour les athlètes. Il est fait de métal et de mousse de haute densité, dont la principale pièce est un support pour les longues haltères. Associée au dossier réglable sur plusieurs niveaux, cette pièce permet des entraînements adaptés à diverses corpulences et exigences. Sur l'extérieur, des deux côtés du support pour l’haltère, deux curlers pour les bras, permettent d'exercer efficacement le dos et les bras. Le curler pour les jambes permettra de faire des progrès pour muscler les jambes et les abdominaux. Les deux assises du banc sont agréablement molletonnées et s'avèrent très résistantes. Leurs surfaces sont en outre très facile à entretenir étant donné qu'il s'agit de simili cuir , matériel qui résiste aux déchirures et sèche très rapidement. Ce banc de musculation multifonctionnel est destiné aux entraînements individuels à domicile. Il a une capacité de charge de 120 kg et permet l'exécution d'exercices tels que le curl, le papillon et l'étirement des jambes. Elle est de plus recouverte d'une peinture en poudre qui la protégera contre la corrosion et les marques d'usures. 【A PROPOS DE NOUS】 ISE est établi en France depuis 2010. Nous disposons d’un service clientèle professionnel et d’une équipe technique.Soyez assuré des achats. Nous garantissons la protection de vos achats chez ISE. ISE est engagé dans le développement de la marque. Développer ISE nécessite votre suggestion et votre aide. Garantie 1 an. Pas de soucis lors de l'utilisation. Merci de donner votre avis sur ce produit.
  • FLYBIRD Banc réglable, Banc de Musculation pour l'entraînement Complet du Corps - Banc inclinable/inclinable Pliable Polyvalent (Noir)
    【Banc ajustable à la mode】 Design de mode avec structure triangulaire unique, en acier de qualité commerciale robuste, capacité de poids de 500 lb vous offrant une expérience de remise en forme sûre, sans souci pour la stabilité 【Réglage rapide avec des méthodes simples】 Conçu avec 6 positions de dos et 4 positions de siège pour un entraînement complet du corps, il vous suffit de tirer la barre de soutien, de vous ajuster à l'endroit qui vous convient et tout est fait! 【Banc économique élevé】 Dossier installé de 24,6 cm d'épaisseur, et le coussin est tout rempli de mousse souple jusqu'à 4,6 cm d'épaisseur et fait de cuir de haute qualité, tout cela peut aller jusqu'à 180 cm. C'est un très bon choix pour les fanatiques de fitness primaire ou intermédiaire 【Économisez 70% d'espace】 Banc pliable FLYBIRD, facile à transporter et aucun assemblage requis, taille pliée: 80 cm L x 32 W x 30 H. 【Aucun souci d'achat】 Pour tous les bancs FLYBIRD, la mesure et la capacité sont des résultats réels, pas comme d'autres bancs mensongers. Commandez aujourd'hui et commencez votre remise en forme!