Musculation Nutrition

Gainer et nutrition sportive

Le choix du gainer  sur le site Nutripharm.fr se fera en fonction des objectifs personnels à atteindre et du type d’exercices effectués.
Le gainer est un complément alimentaire composé à base d’une formule et de nutriments essentiels qui permettent de réaliser différents types d’objectifs de musculation ou de prise de masse musculaire. Grâce à son apport en sucres lents, lipides et créatine ou acides aminés dans certains cas, il permet à l’organisme des sportifs de pourvoir à leurs besoins en termes d’énergie et de nutriments pour les muscles.

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Choisir son gainer

De plus, le gainer permet de suppléer aux carences en vitamines et minéraux des sportifs. Bien qu’il soit très riche sur le plan nutritionnel, le gainer reste un complément alimentaire qui ne peut en aucun cas faire office de repas et ne doit pas être pris si rien ne le justifie.

En effet, ce type de complément alimentaire est tout particulièrement indiqué pour les personnes fournissant un effort physique intense.

Pour choisir votre gainer, vous devez d’abord déterminer votre objectif :

  • prendre de la masse musculaire
  • augmenter de volume
  • etc…

Ensuite, il vous faudra déterminer vos délais, en effet, êtes – vous prêt à atteindre votre objectif de manière laborieuse en prenant tout le temps qu’il faut ou plutôt êtes – vous quelque peu pressé et souhaitez avoir un résultat assez rapide ?

Le gainer aura une action différente en fonction de sa teneur en protéines et pour cause, un gainer composé d’une forte teneur en  protéines permettra une augmentation de la masse musculaire sur du long terme tandis qu’un gainer doté d’une faible teneur en protéines et donc, d’une grande teneur en glucides, permettra d’augmenter le volume des muscles très rapidement. Cependant, cette augmentation rapide fera gagner en masse musculaire, en poids et en gras.

Enfin, vous pourrez choisir sur le site Nutripharm votre gainer en fonction de son goût. Déclinés en solutions buvables aromatisées, les différents types de gainer peuvent être associés à de la glace, du lait, des fruits et tout autre aliment sain pour l’organisme.  Dans votre choix vous pourrez aussi prendre en compte d’autres critères tels que le budget et le conditionnement.

  • Optimum Nutrition Gold Standard Gainer, Mass Gainer pour Prise de Masse et Récupération, Saveur Chocolat, 8 Portions, 1,62 kg
    Le booster musculation* de la marque Optimum Nutrition (ON), la référence en matière de nutrition sportive depuis plus de 30 ans, qui a établi la norme Gold Standard Le poudre à forte teneur en protéines contient 55 g de protéines pour vous aider à développer votre musculation* Plus de 100 g de glucides complexes à partir d’avoine et de l’amidon à partir de pois et de pommes de terre Plus de 700 kcal en proportions 2:1 de glucides et protéines Enrichi en triglycérides à chaîne moyenne (TCM) Excellent comme shake de glucides et de protéines après l’entraînement et/ou entre les repas. Prêt à mélanger, facilement soluble. Aucun shaker n’est nécessaire *Les protéines soutiennent la croissance et le maintien de la masse musculaire. Source : RÈGLEMENT DE LA COMMISSION (UE) N° 432/2012 du 16 mai 2012
  • Optimum Nutrition Gold Standard Gainer - Fraise shake, 16 Portions - Mass gainer - Proteines en poudre pour musculation prise de masse, 3,25 kg
    55 g de protéines de haute qualité 763 calories d'ingrédients de qualité Glucides provenant d'avoine, de pois et de pommes de terre Matières grasses de lin et de triglycérides à chaîne moyenne Un ratio 2/1 de glucides et protéines
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