Nutrition

Rappel sur les protéines

Dans le monde du bodybuilding, les protéines sont le compagnon officiel des pratiquants de ce sport. Mais une grande majorité d’entre eux n’a aucune idée de l’utilité des protéines. Nous allons ainsi essayer d’éclaircir ce point ici.

  • Protéines Vegan 3K 1kg - Chocolat - 71% de Protéines à base de 3 composants végétaux - Protéine végétale pour prise de masse musculaire - Excellente alternative à la whey protein chocolat nu3
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  • nu3 Whey protéines performance - 1kg noisette - Shake pour prise de masse musculaire rapide à préparer - Excellente solution sport et délicieux goût noisette - Riche en protéines naturelles
    RICHE EN PROTÉINES : notre Whey contient 22,35g de protéines premium par portion de 30g. Ce chiffre est important car les protéines contribuent au maintien et à l'augmentation de la masse musculaire. Mélange de protéines de haute qualité à base de concentré de whey et d'isolat de whey. Au minimum 70% de protéines et un profil d'acides aminés optimal. Notre solution nu3 est sans sucres ajoutés, sans aspartame et sans conservateurs pour des effets rapides sur l’organisme. PRODUIT 100% BRUT : en plus du concentré de whey, les protéines de lactosérum nu3 contiennent au moins 5% du précieux isolat de whey. Ceux-ci sont considérés comme particulièrement purs et rapidement actifs grâce à leur teneur en protéines imbattable et à leur faible teneur en matières grasses. Ces protéines de haute qualité avec au minimum 4,7 g de BCAA par portion font de notre whey protéines performance nu3 la solution idéale pour votre prise ou maintien de masse musculaire. SPORT : Un complément alimentaire rapide d’utilisation en shaker, idéal pour la prise de masse musculaire et pour la récupération, le maintien ou le renforcement musculaire. Avant ou après le training ; vous décidez ! A prendre 30 minutes avant l’entraînement pour des protéines disponibles dès la première seconde de sport ou 15 à 30 minutes après l'entraînement pour soutenir la croissance des muscles. Peut se prendre le matin pour une journée riche en protéines ! FONCTIONNEL ET BON : il s’agit d’un whey pour prise de masse musculaire rapide à préparer. Son goût de noisette est la récompense parfaite après l’entraînement. Vous pouvez mélanger 30 g de poudre de votre shake avec 200 ml d'eau ou de lait cela n’a pas d’impact sur le développement musculaire. Notre whey protéines peut se prendre en shaker ou en smoothie pour un mélange riche en protéines mais à la saveur noisette ! Enfin, notre mix se décline en d’autres goûts comme chocolat, vanille ou fraise NUTRITION SPORTIVE VARIEE : afin d’optimiser votre prise de masse musculaire, vous pouvez combiner ce whey protéines performance avec d'autres produits nu3 de notre gamme sport tels que les BCAA nu3 ou la créatine nu3 pour des acides aminés supplémentaires. Nous vous recommandons aussi les délicieuses barres énergétiques à l'avoine nu3 pour de l'énergie rapide. Vous pouvez aussi varier votre apport en protéines dans votre calendrier d'entraînement avec les pancakes protéinés nu3 ou le savoureux

Les protéines sont des macros nutriments composés d’acides aminés, tout comme les glucides et les lipides et apportent à peu près 4 kcal par gramme. Pour un individu qui ne pratique pas d’activités physiques dans la journée, il devra consommer à peu près 1 g par jour de protéines. Attention car, un individu qui fait, à des fréquences régulières, de l’activité sportive comme le bodybuilding entre autre, devra consommer entre 1,5 et 2,5 g par jour.

Lorsque les protéines sont dans l’organisme, elles vont jouer distincts rôles. Tout d’abord, elles vont permettre le développement musculaire. Ensuite elles vont participer à un grand nombre de réactions chimiques. Enfin elles auront un rôle important dans la reconstruction musculaire.

Pour que les protéines soient très efficaces au niveau du corps humain, on peut associer plusieurs types de protéines. La plus connue d’entre elles est la whey protein. C’est une protéine de lait qui est très bien assimilée par le physique et de façon extrêmement rapide. Sa consommation doit ainsi permettre d’apporter aux muscles tous les éléments dont ils ont besoin immédiatement après un effort musculaire. Cette protéine ne présente aucun danger pour la santé.

Pour améliorer son efficacité, on peut lui associer une autre protéine en poudre telle que la leucine. Cette dernière va ainsi permettre d’améliorer le développement musculaire si elle est prise pour compléter de la whey protein.

Il faut savoir que la caséine est une autre protéine en poudre particulièrement connue dans le monde du bodybuilding. Tout comme la whey protein, la caséine est une protéine de lait très bien assimilée par l’organisme mais de façon beaucoup plus lente que la whey. Cela permettra d’apporter aux muscles tous les éléments indispensables dont ils ont besoin pour récupérer d’une séance de bodybuilding pendant plusieurs heures après sa consommation. C’est pour cela qu’on prendra de la caséine plutôt lors des repas ou des collations.

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