Nutrition

Nutrition sportive et compléments alimentaires

Que ce soit à base d’aliments naturels ou de compléments alimentaires que l’on peut trouver sur le site Nutripharm.fr, la nutrition sportive sera surtout efficace en fonction des bonnes habitudes que l’on prendra.

  • Guide des compléments alimentaires pour sportifs
  • Guide pratique des compléments alimentaires

Les bonnes habitudes à prendre pour une bonne nutrition sportive

La première bonne habitude qu’implique une bonne nutrition sportive et équilibrée est de s’hydrater suffisamment. Et pour cause, les efforts physiques effectués par le sportif font augmenter la température de son corps de manière plus ou moins intense en fonction du type d’efforts fournis, et le seul moyen de réguler qu’a l’organisme pour réguler sa température, est de se servir de l’eau du corps (transpiration…). Ainsi, il est nécessaire pour un sportif de s’hydrater avant et après les efforts fournis afin de ne pas souffrir de déshydratation, ce qui pourrait entraîner une baisse des performances du sportif, un risque de blessures telles que des tendinites. La consommation de l’eau tient aussi compte de l’environnement (taux humidité de l’air, conditions hydriques…) et du type d’activité sportive effectué (transpiration modérée ou excessive).

La nutrition sportive implique aussi de consommer des glucides ayant un index glycémique peu élevé tels que les pâtes, les pommes de terre, les pains, les céréales, le riz… surtout avant l’effort, une heure avant et une heure au moins après lé récupération. Avant l’effort, afin d’éviter la fatigue, le sportif peut consommer des glucides du type, fruit secs, barres protéinées, boissons énergisantes, afin d’avoir assez d’énergie et nourrir ses muscles en vue des efforts à fournir. En outre, bien qu’elles soient importantes, les protéines ne doivent pas être consommées en excès au risque d’endommager les reins et le foie.

Les lipides sont essentiels pour l’organisme, cependant ils ne doivent pas être consommés en excès. En effet, lorsque les lipides sont consommés de manière raisonnable, ils sont brûlés pour fournir de l’énergie aux muscles qui effectuent une activité plus ou moins longue mais, lorsqu’ils sont consommés en excès, ils sont accumulés dans les réserves de graisse et font prendre du poids non pas grâce à la masse musculaire mais plutôt grâce à la masse de graisse.

  • Zinc | Renforce le Système Immunitaire | Teneur Élevée & Absorption Optimale | 140 Gélules Végétales | Antioxydant & Beauté | Complément Alimentaire Zinc Bisglycinate & Vitamines B2, B3, B6| MironLab®
    🏃 LE COMPLÉMENT BIEN ÊTRE ET SANTÉ INDISPENSABLE ●● Le zinc est un minéral peu présent dans l’organisme mais ses bienfaits sont nombreux : Il soutient le système immunitaire et les défenses naturelles, il a une action antioxydante très efficace sur la beauté de la peau et notamment contre l’acné. Il contribue également à la synthèse de L’ADN et au métabolisme des nutriments. 🏆 PROFITEZ RÉELLEMENT DES BIENFAITS DU ZINC ●● MironLab propose un Zinc Bisglycinate Chélaté de qualité supérieure qui allie une haute teneur en Zinc Élément 30 % à une excellente biodisponibilité. Cela signifie que notre zinc va être accepté et absorbé efficacement par l’organisme contrairement à d’autres transporteurs qui seront moins assimilés par l’organisme. 🥗 MIRONLAB S’ENGAGE POUR VOUS ●● La force de notre formule réside dans son naturel, nous n’utilisons ni maltodextrine, ni dioxyde de silicium mais de la Fibre d’Acacia Bio. À cela nous ajoutons les vitamines B2, B3 et B6 qui vont renforcer l’assimilation et l’action du zinc. Parfaitement dosée une seule gélule/jour apporte la quantité suffisante pour combler vos besoins. Nous avons fait le choix de gélules végétales qui s’adaptent à l’ensemble des régimes alimentaires 🌍 ENSEMBLE FAISONS UN GESTE POUR LA PLANÈTE ●● Engagé pour protéger notre environnement nous avons supprimé le plastique de nos packagings. Conçus de manière 100 % végétale. Ils bénéficient d’une empreinte carbone positive pour la planète. Un pilulier traditionnel émet 63,9 g de Co2 en moyenne nos piluliers ABSORBENT 3,06 g de Co2. Avec MironLab prenez soin de vous et de la planète ! 🥇 ÉCONOMIE ET GARANTIE DE REMBOURSEMENT ●● Le Zinc est indispensable à l’organisme tout comme sa qualité c’est pourquoi nous vous proposons une formule de zinc alliant haute teneur et haute absorption vous permettant de bénéficier de l’ensemble de ses bienfaits. Et comme votre satisfaction prime nous vous proposons une garantie 100 % satisfait ou remboursé jusqu’à 60 jours.
  • SOMMEIL | Complément alimentaire pour mieux dormir | Mélatonine 1,9 mg, Mélisse, Pavot de Californie, L-théanine | 42 Gummies Vegan et Naturels | Made In France | Les Miraculeux
    😴 1,9 MG DE MELATONINE ●● En dosage fort, la Mélatonine présente dans notre formule aura une efficacité optimale sur votre sommeil. La Mélatonine est une hormone naturelle qui régule les rythmes biologiques au sein de votre organisme. Elle contribue à réduire le temps d’endormissement et donc permet de s’endormir plus rapidement et d’avoir des cycles de sommeil réguliers. Elle aide également à s’adapter aux changements de saison et aux décalages horaires. Sans accoutumance. 🧪 UNE SYNERGIE UNIQUE ●● Nos nutritionnistes ont choisi d’associer les bienfaits de l’« hormone du sommeil » à ceux de la Mélisse (plante aux vertus apaisantes utilisée pour contrer les insomnies), du Pavot de Californie (diminue les réveils nocturnes) et de la L-Théanine (réduit les problèmes d’endormissement liés à l’excès d’activité cérébrale). Des principes actifs en synergie pour des effets réparateurs encore plus visibles dès la première prise. Cure recommandée : 21 jours soit une boite. 🚀 NOUVELLE GÉNÉRATION ●● Délicieusement fruités, nos Gummies sont des compléments alimentaires nouvelle génération qui offrent une meilleure absorption des principes actifs par l’organisme que les gélules ou compléments alimentaires traditionnels. Aux arômes naturels de mûre et de myrtille, nos Gummies Sommeil sont facile à mâcher (2 bonbons par jour) et n’oublient pas votre plaisir pour une meilleure observance de votre cure et un sommeil réparateur. 🥼 PRODUCTION FRANCAISE CERTIFIÉE ●● De fabrication française, nos compléments alimentaires Gummies ont été élaborés en laboratoire et sont soumis à des contrôles stricts vous garantissant une qualité irréprochable. Notre laboratoire est certifié ISO 9001, 22000 et 22716 afin de vous garantir une qualité optimale. Toutes nos productions font l'objet de tests par un laboratoire d'analyse microbiologique accrédité par la COFRAC avant d'être mises sur le marché. ♻️ ÉCO, RESPONSABLE ET ADAPTÉ A TOUS ●● Notre formule sommeil s’adresse aux personnes rencontrant des problèmes pour s'endormir. Nos compléments alimentaires Gummies sont adaptés aux régimes végétariens, végans, sans gluten, et sans lactose. Ils sont réduits en sucre et sans colorants ni arômes artificiels. Ils sont non testés sur les animaux et les emballages sont entièrement recyclables pour une consommation responsable et dans le respect de nos valeurs.
  • Les compléments alimentaires qui guérissent (Poche)