Nutrition

Nutrition sportive et compléments alimentaires

Que ce soit à base d’aliments naturels ou de compléments alimentaires que l’on peut trouver sur le site Nutripharm.fr, la nutrition sportive sera surtout efficace en fonction des bonnes habitudes que l’on prendra.

  • Guide des compléments alimentaires pour sportifs
  • Guide pratique des compléments alimentaires

Les bonnes habitudes à prendre pour une bonne nutrition sportive

La première bonne habitude qu’implique une bonne nutrition sportive et équilibrée est de s’hydrater suffisamment. Et pour cause, les efforts physiques effectués par le sportif font augmenter la température de son corps de manière plus ou moins intense en fonction du type d’efforts fournis, et le seul moyen de réguler qu’a l’organisme pour réguler sa température, est de se servir de l’eau du corps (transpiration…). Ainsi, il est nécessaire pour un sportif de s’hydrater avant et après les efforts fournis afin de ne pas souffrir de déshydratation, ce qui pourrait entraîner une baisse des performances du sportif, un risque de blessures telles que des tendinites. La consommation de l’eau tient aussi compte de l’environnement (taux humidité de l’air, conditions hydriques…) et du type d’activité sportive effectué (transpiration modérée ou excessive).

La nutrition sportive implique aussi de consommer des glucides ayant un index glycémique peu élevé tels que les pâtes, les pommes de terre, les pains, les céréales, le riz… surtout avant l’effort, une heure avant et une heure au moins après lé récupération. Avant l’effort, afin d’éviter la fatigue, le sportif peut consommer des glucides du type, fruit secs, barres protéinées, boissons énergisantes, afin d’avoir assez d’énergie et nourrir ses muscles en vue des efforts à fournir. En outre, bien qu’elles soient importantes, les protéines ne doivent pas être consommées en excès au risque d’endommager les reins et le foie.

Les lipides sont essentiels pour l’organisme, cependant ils ne doivent pas être consommés en excès. En effet, lorsque les lipides sont consommés de manière raisonnable, ils sont brûlés pour fournir de l’énergie aux muscles qui effectuent une activité plus ou moins longue mais, lorsqu’ils sont consommés en excès, ils sont accumulés dans les réserves de graisse et font prendre du poids non pas grâce à la masse musculaire mais plutôt grâce à la masse de graisse.

  • Zinc | Renforce le Système Immunitaire | Teneur Élevée & Absorption Optimale | 140 Gélules Végétales | Antioxydant & Beauté | Complément Alimentaire Zinc Bisglycinate & Vitamines B2, B3, B6| MironLab®
    🏃 LE COMPLÉMENT BIEN ÊTRE ET SANTÉ INDISPENSABLE ●● Le zinc est un minéral peu présent dans l’organisme mais ses bienfaits sont nombreux : Il soutient le système immunitaire et les défenses naturelles, il a une action antioxydante très efficace sur la beauté de la peau et notamment contre l’acné. Il contribue également à la synthèse de L’ADN et au métabolisme des nutriments. 🏆 PROFITEZ RÉELLEMENT DES BIENFAITS DU ZINC ●● MironLab propose un Zinc Bisglycinate Chélaté de qualité supérieure qui allie une haute teneur en Zinc Élément 30 % à une excellente biodisponibilité. Cela signifie que notre zinc va être accepté et absorbé efficacement par l’organisme contrairement à d’autres transporteurs qui seront moins assimilés par l’organisme. 🥗 MIRONLAB S’ENGAGE POUR VOUS ●● La force de notre formule réside dans son naturel, nous n’utilisons ni maltodextrine, ni dioxyde de silicium mais de la Fibre d’Acacia Bio. À cela nous ajoutons les vitamines B2, B3 et B6 qui vont renforcer l’assimilation et l’action du zinc. Parfaitement dosée une seule gélule/jour apporte la quantité suffisante pour combler vos besoins. Nous avons fait le choix de gélules végétales qui s’adaptent à l’ensemble des régimes alimentaires 🌍 ENSEMBLE FAISONS UN GESTE POUR LA PLANÈTE ●● Engagé pour protéger notre environnement nous avons supprimé le plastique de nos packagings. Conçus de manière 100 % végétale. Ils bénéficient d’une empreinte carbone positive pour la planète. Un pilulier traditionnel émet 63,9 g de Co2 en moyenne nos piluliers ABSORBENT 3,06 g de Co2. Avec MironLab prenez soin de vous et de la planète ! 🥇 ÉCONOMIE ET GARANTIE DE REMBOURSEMENT ●● Le Zinc est indispensable à l’organisme tout comme sa qualité c’est pourquoi nous vous proposons une formule de zinc alliant haute teneur et haute absorption vous permettant de bénéficier de l’ensemble de ses bienfaits. Et comme votre satisfaction prime nous vous proposons une garantie 100 % satisfait ou remboursé jusqu’à 60 jours.
  • Les compléments alimentaires qui guérissent (Poche)
  • FORMULE MULTIVITAMINES et Minéraux 30 Nutriments | Vitamine A B C D E K, Quercetine, Magnesium, Zinc, Coenzyme Q10, Selenium | Complement Alimentaire Anti-Carences | Fabriqué en France | 60 gélules
    💊 FORMULE ANTI-CARENCES : Formule Multivitamines a été conçu pour compenser les carences les plus fréquentes : en Vitamines (Vitamine E, Vitamine D, Vitamines B, Vitamine C...), en Minéraux (Magnesium, Fer, Calcium, Zinc...) ou en Cofacteurs enzymatiques (Coenzyme Q10, Quercétine, Lutéine, Rutine). ⚠️ LES RISQUES DES CARENCES : les carences alimentaires exposent à de nombreux désagréments : fatigue chronique, dysfonctionnement du système immunitaire, sautes d’humeur… Formule Multivitamines est votre allié pour vous aider à retrouver votre équilibre. 🏆 COMMENT UTILISER FORMULE MULTIVITAMINES ? Formule Multivitamines est à utiliser sous forme de cure saisonnière (30 jours) ou de cure de fond (plusieurs mois). Les 4 clés de la réussite de votre cure Formule Multivitamines : 1️⃣ Surveillez votre alimentation en évitant les aliments gras ou sucrés 2️⃣ Pratiquez une activité physique régulière 3️⃣ Fixez vos heures de coucher et de réveil pour un sommeil optimal 4️⃣ Prenez 2 gélules de Formule Multivitamines avec un verre d’eau, chaque matin. 💎 PURETÉ MAXIMALE : Formule Multivitamines est un complément alimentaire 100% vegan, sans édulcorant, sans stéarate de magnésium, sans OGM, sans gluten, sans lactose et sans dioxyde de titane. 60 gélules = une cure de 30 jours. 🇫🇷 MADE IN FRANCE : Les Laboratoires Enova sont une entreprise 100% Française. Chaque étape est réalisée en France : la R&D est localisée à Lille, l’équipe design à Nice, la fabrication a lieu en Bretagne, l’équipe logistique est à Paris et le Service Client à Limoges.