Fitness Musculation Vélo

Votre entrainement cardio à la maison

Comment faire du sport tout en s’amusant à la maison. Il existe tant d’activité sportive et fitness que l’on peut pratiquer à la maison pour se distraire tout en ayant des résultats tout à fait convenable que l’on ne sait pas toujours laquelle choisir. Il s’agit donc de bien choisir son activité physique.

  • Subli'Z- Corde à Sauter et Protèges-Poignets, Crossfit,réglable, Entraînement,Fitness, Musculation, Sport, Endurance, Remise en Forme, Tonus Musculaire, Combat, Cardio, Boxe, Sport Maison, Jump,MMA
    Une corde à sauter professionnelle idéale pour te dépasser dans un WOD de Crossfit, tes entraînements de boxe, sport de combat ou fitness. Tes séances de préparation physique n’auront jamais été aussi efficaces. Que tu sois sportif de haut niveau ou débutant, la jump rope Subli’Z est l’accessoire indispensable. Cet accessoire de remise en forme t’aidera à développer tes performances sportives, pendant tes séances de musculation et ton cardio. Il te permettra également de brûler beaucoup de calories et d’améliorer ton tonus musculaire. Améliore ta condition physique en adoptant de nouveaux réflexes. Pratiquer la corde à sauter de façon régulière te permettra de maintenir ou perdre du poids. Faire du sport permet d’augmenter la confiance en soi. L’avantage de la corde à sauter est que tu peux pratiquer ce sport seul, en couple, à la maison ou encore en extérieur. Ce matériel haute qualité est composé de roulements à billes avec rotation 360° rapide qui permet d’effectuer des DOUBLE UNDER. Avec ses poignées robustes en aluminium et sa corde réglable de 3m de long, la corde à sauter Subli’Z est conçue pour convenir au plus grand nombre. Les protèges poignets Subli’Z sont conçus avec des matériaux de qualité et sont très robustes. Ils protègeront vos poignets des blessures : tendinites, kystes. Ils vous permettront de soulever des charges lourdes tout en conservant un bon maintien pendant vos séances d’haltérophilie, bodybuilding, gymnastique...
  • Mini-vélo d'appartement Mini Velo Pédalier Appartement Velo pedalier d'appartements Résistance Réglable Appareil Musculation Fitness pour Jambes Bras Appareil Entrainement Écran LCD(Noir)
    👣 Puissant fonction:Exercice de la fonction cardiorespiratoire, de la coordination des muscles des membres et du corps,améliorer la fonction cardiovasculaire,favoriser la circulation sanguine,améliorer l'effet de domination de musculaire par le système nerveux central,il va très bien pour tous âge,surtout les personnes âgées,pour la prévention des maladies séniles 👣 Equipé de Montre électronique: Le cadran donne le temps, les distances, le nombre de tours, les calories et le nombre de tours cumulés en quelques jours. 👣Bouton de résistance:Ajuster la résistance par le bouton au dos selons l'utilisateur et la demande de sport. 👣 Stable et Sécurité:Avec un cadre stable et des tampons stabilisateurs antidérapants,la pédale et les sangles antidérapantes maintiennent fermement les pieds en place. 👣 Forme légère:Facile à transporter et facilement rangé, convient à toutes sortes d'endroits,au maison,au bureau et a l'hôtel au vacance...etc

Une activité fitness qui aura notre préférence pourra être la danse, telle que la zumba. Elle pourra être le vélo, le stepper et le rameur, ou encore la musculation. Il revient à chacun de déterminer vers quelle discipline sportive s’orienter. Selon vos buts, vos objectifs bien précis à atteindre, vous choisirez tel ou tel sport.

Les activités de type cardio-fitness sont très complètes car elles permettent non seulement de travailler notre système cardio vasculaire mais aussi de développer nos facultés physiques et musculaires à part entière. Aussi, en pratiquant du stepper par exemple, vous pourrez améliorer vos facultés de résistance, d’endurance et de force musculaire au niveau de vos membres inférieurs.

Selon le niveau de résistance que l’on choisit sur notre appareil fitness, et quel que soit l’appareil en question, qu’il soit un vélo, un vélo elliptique, un rameur ou encore un tapis de course, l’on travaillera plus ou moins notre endurance, notre force ou notre endurance. Selon la durée de l’exercice, l’on travaillera également plus ou moins notre endurance, notre force ou notre endurance. La difficulté de l’exercice influera directement sur nos résultats et sur la transformation de notre corps.

Entrainement cardio ou entrainement fractionné ?

Il est maintenant clairement établi qu’une séance d’endurance de type cardio fitness contribue à perdre du poids. Toutefois, cela n’est pas la seule et unique façon de faire pour arriver à ses fins. On peut perdre du poids en raccourcissant énormément la durée de la séance. L’on a d’ailleurs de plus en plus recours à la pratique de l’entrainement fractionné. Celui-ci est, en effet, régulièrement utilisé dans les salles de sport par les coachs pour donner un coup de fouet à l’entrainement routinier de leurs élèves, et chez les amateurs de sport à la maison. Mais, de quoi s’agit-il exactement ?

L’entrainement fractionné consiste en des phases intensives d’effort entrecoupées de temps de repos très court. Il s’agit ici de brûler un maximum de calories durant une séance beaucoup plus courte. L’entrainement fractionné est très efficace. Son seul inconvénient est qu’il n’est pas accessible à tous. En effet, les personnes qui sont peu habituées à faire du sport, ou encore les personnes âgées, ne pratiqueront pas l’entrainement fractionné. Ils se contenteront d’un entrainement cardio classique où les séances durent une quarantaine de minutes, au lieu de 15 à 20 minutes pour un entrainement fractionné.

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