Musculation

La musculation pour tous

    • La musculation convient à tous grâce à sa variété d'exercices
    • La pratique de la musculation connaît un essor constant depuis quelques décennies en France
    • L'entraînement de musculation est l'une des activités les plus populaires pour maintenir la forme physique
    • La musculation permet non seulement de développer ses muscles, mais aussi d'améliorer son bien-être et sa santé globale

De par sa variété, la musculation convient à tous

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En ce monde, rien n’est aussi permanent que le changement. Il y a des dizaines d’années, quand les premières méthodes élaborées d’entraînement à partir d’exercices de musculation, la seule activité pratiquée de façon méthodique était la « culture physique ». Quelques individus intéressés faisaient de grands mouvements, sautillaient, touchaient leurs orteils, transpiraient et espéraient que tout irait bien. A part certains jeux créatifs, il n’y avait pas d’autres choix. Quelle différence aujourd’hui !

Maintenant, la forme se décline en plusieurs tendances: tout d’abord, l’exercice aérobique comme le jogging, suivi du « cardio-training » : avec matériel spécifique: steppers, tapis roulants, vélos ergonomiques et rameurs. Des millions de Français s’y sont mis, leur nombre ayant augmenté de plus de 65%, uniquement au cours des 10 dernières années. La musculation connaît également un essor qui s’accentue, le nombre de ceux et celles qui pratiquent le bodybuilding ayant doublé au cours de cette décennie.

On dit que la quête de la forme est le plus grand mouvement, social du 21e siècle. Venue d’Europe, la musculation arrivait vers le début du siècle en Amérique où elle fut perfectionnée. Avant 1950, la « condition physique » était surtout l’apanage des athlètes de compétition et des soldats se préparent au combat. Puis, pour la première fois, dans les bases militaires et à bord des navires de guerre, des millions d’hommes firent l’expérience de la musculation, activité inconnue jusqu’alors. Vers le milieu du siècle dernier, après la seconde guerre mondiale, on assista à une prolifération de salles de musculation. A l’époque, la diversité actuelle du « fitness » appartenait à un avenir très lointain…

Au cours des a20 dernières années, de nouvelles tendances d’entraînement se sont affirmées et c’est un bien. Elles sont toutes des variations sur un thème fondamental, la condition physique, et chacune est une forme « d’exercice », terme qui sous-tend celui de « santé » grâce à ses bienfaits sur la maîtrise du poids, l’atténuation du stress, l’évacuation des pressions de la vie professionnel, la tranquillité d’esprit, la souplesse, l’endurance et le tonus musculaire. La participation à toutes ces nouvelles activités connaît une progression géométrique. A une certaine époque, les « salles des jeunes » étaient les seuls lieux d’entraînement? Aujourd’hui, on trouve partout des clubs de remise en forme qui ne cessent d’accueillir des pratiquants dont bon nombre sont des cinquantenaires nés lors du baby-boom.

Parmi les activités de la forme, l’entraînement de musculation vient en tête de liste. D’après le sondage, plus de 3 millions de Français s’adonnaient à la musculation en 2010. Le tapis de jogging venait derrière avec un peu plus de 2 millions d’utilisateurs, suive par le vélo d’appartement, le jogging, le cyclisme, les machines à résistances et la natation.

Avant même que nous découvrions tous les bienfaits de la musculation, nos efforts étaient centrés sur la quête de la beauté corporelle. Nul ne peut nier l’attrait d’un corps d’homme ou de femme rendu fort et harmonieux et qui, par la pratique du culturisme sollicitant ses capacités naturelles de développement musculaire, a été sculpté dans une visée esthétique.

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    14-EN-1 planche de flexions : système innovant d’entraînement musculaire codé par couleur pour effectuer des pompes dans différentes positions qui fortifient et façonnent tout le haut du corps, comme la poitrine, les épaules, le dos et les triceps. Son design pliable vous permet d’emmener la planche à l’endroit où vous souhaitez vous entraîner. Système de couleurs : conçu avec des couleurs différentes qui ciblent des muscles spécifiques (dos vert, épaules bleues, triceps jaune et poitrine rouge). Contrairement à l’entraînement push-up normal, cette planche push up peut normaliser vos mouvements d’entraînement et permettre à vos muscles de faire le maximum d’exercice. Entraînement sûr : les deux poignées antidérapantes en silicone sont capables d’augmenter la friction et de réduire la possibilité de glissement pour rendre votre entraînement plus sûr, puissant et plus fort. Installation et utilisation : design ergonomique, utilisation simple, il vous suffit d’insérer les poignées dans les positions correspondantes pour exercer les muscles de la zone que vous souhaitez renforcer. Vous pouvez faire de l’exercice à tout moment et n’importe où, éliminer les calories, améliorer la force physique, renforcer le corps. Manuel : le produit est accompagné d’un manuel d’instructions qui décrit comment utiliser le produit. Aide les débutants à adopter une posture stable et sûre pendant l’entraînement. Les personnes avancées, qui veulent renforcer les muscles, peuvent intensifier les exercices en changeant la position des poignées.
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    Plaque de poids robuste : REMARQUE : Le poids de l’haltère = le poids de la plaque d’haltère + le poids de l’accessoire. Par exemple 10 kg d’haltères = 9 kg de poids + 1 kg d’accessoires。ces haltères sont faites d’un mélange de ciment intérieur et sont solidement emballées dans un étui robuste en polyéthylène sans odeur. Le revêtement en silicone protège la plaque de poids des rayures et évite d’endommager le sol. Exercice complet du corps : vous pouvez non seulement combiner différentes plaques de poids, mais aussi connecter la barre à la barre. Vous pouvez utiliser des haltères pour renforcer les muscles des bras, des épaules, de la poitrine, du ventre, du dos et des jambes. Idéaux pour la musculation, le bodybuilding, le fitness ou la gymnastique. Poignée d’haltère : si vous transpirez pendant l’exercice, il peut prévenir efficacement et assurer la sécurité pendant l’utilisation. La poignée est également très résistante à l’usure et peut être utilisée longtemps. Anti-transpiration et résistant à l’usure : la poignée incurvée est antidérapante et confortable. Comportent des tubes en acier épais, antidérapants et résistants à la transpiration. La poignée en caoutchouc résistante à l’usure peut prévenir les blessures sportives. En outre, il a un fil plus profond, ce qui est plus sûr. Fitness pour différents groupes : les haltères BCBIG peuvent être utilisés comme haltères de fitness pour les hommes et les femmes ou pour les enfants et les personnes âgées, car le poids des haltères peut être modifié à tout moment.
Valérie Blanc
Valérie Blanc
Valérie est une rédactrice et journaliste passionnée de sport. Diplômée en journalisme, elle a décidé de faire de sa passion son métier en écrivant sur plusieurs sites internet.