Musculation Nutrition

L'impact de la Creatine monohydrate sur la musculation

La créatine monohydrate est le mélange azoté de base présente dans les suppléments caloriques qui ne disposent pas assez de précisions en ce qui concerne le genre de constituant azoté. Elle est fournie à titre de substance de base pour toutes les différentes caractéristiques de solution azotée.

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  • Optimum Nutrition Micronised Creatine Monohydrate, Créatine Monohydrate Micronisé en Poudre, Non Aromatisé, 93 Portions, 317g, l'Emballage Peut Varier
    L’EMBALLAGE PEUT VARIER : Nouveau look, même qualité exceptionnelle La créatine micronisée en poudre d’Optimum Nutrition (ON), connue pour ses composants de la plus haute qualité aide à récupérer après l’entraînement, augmenter l’énergie avant l’entraînement et à la nutrition sportive sur le pouce Créatine monohydrate en poudre 100 % pure pour un soutien supplémentaire de la performance*. 3 g de créatine par portion La créatine augmente les performances physiques lors d’exercices de courte durée et de grande intensité* Conçue comme un complément avant et l’après-entraînement. Parfait avant et après l’entraînement de CrossFit, la natation, le jogging, le fitness et autres sports. Complément parfait pour les amateurs et les athlètes professionnels Non aromatisé, parfait pour être mélangée avec d’autres protéines. Se mélange facilement et, contrairement à beaucoup d’autres poudres de créatine, n’a pas de goût ni de texture granuleuse La créatine augmente les performances physiques lors d’exercices de courte durée et de grande intensité.* Source : RÈGLEMENT DE LA COMMISSION (UE) N° 432/2012 du 16 mai 2012

Tout ce qu’il y a à savoir sur la substance azotée monohydrate « creatine monohydrate »

Dans le cadre d’un entraînement musculaire, la substance azotée monohydrate est comptée tel qu’ un dérivé d’amino-acide. On s’en serre dans le but d’intensifier les prouesses c’est-à-dire la fermeté et la ténacité du gymnaste.

Les professionnels suggèrent de la consommer au même moment qu’un sucre rapide comme un jus ou encore une compote pour que le corps l’avale correctement.La substance azotée monohydrate tient  un rôle important au niveau des exercices physiques de musculation.

Assortie à une nutrition favorable, elle offre l’occasion de multiplier la robustesse puis la ténacité et donc de renforcer la masse musculaire. Le fait d’en prendre permet au corps d’avoir une meilleure aptitude de rétention d’eau. Comme  la masse musculaire est formée à 70% d’eau, la créatine monohydrate offre l’occasion d’éviter les risques de blessures et d’entretenir  la musculature plus flexible durant l’exercice.

Après deux semaines de cure, tous les superflux en eau sont évacués par l’organisme. Cependant, il est obligatoire de boire beaucoup d’eau. La consommation de composant azoté monohydrate doit s’accomplir environ 10g par jour au cours de six semaines.

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