Musculation

La musculation à domicile

Lorsqu’on s’adonne à la musculation à domicile, selon la méthode Lafay ou à partir de matériel qu’on peut acheter sur le site Nutripharm, on peut pratiquer des exercices plus ou moins spécialisés tels que les exercices de musculation des pectoraux.

  • Sportsroyals Power Tower Barre de Traction pour Musculation à Domicile, 200 kg Power Tower Barre de Traction pour Musculation à Domicile, 200 kg
    【Équipement de fitness multifonction】Il s'agit d'une station de traction multifonctionnelle et les utilisateurs peuvent faire une élévation verticale du genou, Push-ups, pull-ups, squats avec elle. Il peut aider à construire vos bras, votre abdomen, vos épaules, votre poitrine et votre dos pour un haut du corps plus fort. 【Sturdy Construction avec double Stability】Notre station de traction CITYBIRDS est construite avec de l'acier carré lourd de calibre 14. Elle peut supporter des poids allant jusqu'à 200KG et supporter sans problème une utilisation continue à long terme. La base en forme de H extra-longue de 110 cm fournit 8 points d'appui sur les pieds en acier allongés, augmente efficacement la surface de contact et offre une double stabilité. 【Secure Ergonomique Design】The La partie de cette station de traction qui soutient les bras est inclinée de 10 degrés vers l'intérieur, ce qui empêche les bras de glisser hors des coussinets pendant la transpiration, ce qui est plus sûr que la conception verticale. 【Hauteur et dossier réglables】La hauteur de la barre de traction peut être ajustée à 165 cm-210 cm-215 cm-225 cm, ce qui peut répondre pleinement aux besoins d'exercice quotidiens des hommes, des femmes et des enfants. Le dossier peut être ajusté vers l'avant ou vers l'arrière par le tube de support arrière, ce qui garantit aux utilisateurs avec différents types de figures un soutien approprié. 【Service Clients】Nous fournissons un service de 2 ans pour cette tour de traction. Les remplacements de toutes les pièces perdues et endommagées sont fournis pendant cette période. Veuillez contacter le vendeur via votre commande si vous avez besoin de remplacements.
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Faire des exercices de musculation pour les pectoraux à domicile

Que l’on possède du matériel de musculation chez soi ou pas, cela n’empêche pas de faire des exercices de musculation à domicile sans matériel. En effet, lorsqu’on souhaite muscler ses pectoraux, les exerces les plus simples qu’on peut pratiquer sont les pompes, qui ne nécessitent pas de matériel spécifique. De nombreux programmes de musculation existent et sont disponibles sur les sites internet de musculation mais, il est possible si l’on possède assez d’entraînement, de se concocter soi-même, son propre programme.

Parmi les différents exercices de musculation à domicile des pectoraux que l’on peut effectuer, il y a les exercices de pompes classiques qui permettent de travailler en binôme les muscles des pectoraux et les triceps. Les pompes à main serrée font travailler beaucoup plus le triceps et les pompes à main écartée font travailler beaucoup plus les pectoraux. Lorsqu’il s’agit de pompes à main surélevée, il est nécessaire d’utiliser des barres de traction pour accroître l’intensité du travail des pectoraux et des triceps. Les pompes à pied surélevé est très difficile, notamment lorsque les deux pieds sont soulevés et font travailler de manière intense les pectoraux.

Tous ces exercices peuvent être effectués à condition de commencer par les exercices les plus difficiles et de terminer par les exercices les plus faciles. Il est possible de faire deux séries de huit pompes à chaque exercice et de les espacer d’un temps de repos de une à deux minutes.

Ce type d’exercices de musculation à domicile pour pectoraux doit gagner en intensité au fur et à mesure que l’on gagne en force mais aussi, que l’on devient plus endurant. La difficulté pourra ainsi être obtenue en faisant des exercices plus difficiles, en réduisant le temps de repos entre les différents exercices (on peut ainsi passer de deux minutes à 45 secondes par exemple), en augmentant le nombre de séries (par exemple, série de 15 répétitions…), etc.

  • Manuel de Musculation à Domicile #Homme: Méthode de Nutrition et d'Entrainement Poids du Corps & Haltère
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    ✅STRUCTURE: Construction en acier robuste, le cadre stable en métal peut supporter jusqu'à 250 kg. Le réglage de la position est rapide et simple avec le système Bolt Locking sécurisée, Les pieds larges de 45cm offrent une excellente stabilité au banc d'entraînement. ✅DURABILITÉ: Recouvertes de peinture en poudre noire, les parties métalliques sont efficacement protégées contre l'usure et la corrosion. La surface du banc présente un rembourrage de 5cm d'épaisseur qui est recouvert de simili cuir, très facile d'entretien qui pourra être simplement essuyé avec un chiffon après des exercices. ✅MUSCULATION: Le dossier est réglable en 6 positions, de 0° à 180°. Ces différentes positions permettent plusieurs options d'entraînement: abdominaux, développé couché, extension des jambes, butterfly, flexion des jambes. Banc de musculation pliable et peu encombrant. Pieds en caoutchouc antidérapant pour maintenir le châssis métallique afin d'éviter d'endommager le sol et de garder le banc en place. ✅ROULETTES: Les deux roulettes en caoutchouc dur au bout des pieds permettent un déplacement plus simple du banc.Ce banc de fitness solide convient parfaitement aux exercices avec les haltères ou encore la cage à squat ISE. Recrachz SY-5021, le mode d’installation est disponible sur Youtube. ✅A PROPOS DE NOUS: Établi en France depuis 2010, ISEdispose d’un service clientèle et d’une équipe technique. Nous grandissons votre achat chez ISE. Garantie 1 an pour les pièces, 30 jours pour un remplacement gratuit / retour en cas de problème de qualité. Soyez assuré que ISE offre des retours / remplacements gratuits (pièces incluses) pendant la période de garantie.