Musculation

La musculation à domicile

Lorsqu’on s’adonne à la musculation à domicile, selon la méthode Lafay ou à partir de matériel qu’on peut acheter sur le site Nutripharm, on peut pratiquer des exercices plus ou moins spécialisés tels que les exercices de musculation des pectoraux.

  • InnoTi Bandes Élastiques Musculation et Fitness - Bandes de Résistance pour la Musculation à Domicile - Kit de Tubes de Résistance en Latex - Poignées et Sangles de Cheville Rembourrées
    PRENEZ SOIN DE VOTRE BIEN-ÊTRE: Restez en forme de manière simple et sans quitter la maison. Avec ces bandes élastiques et tous leurs accessoires c'est comme avoir une salle de sport à la maison. Pour beaucoup moins cher qu’une salle de sport, vous pouvez travailler tous les groupes musculaires, sans avoir à vous déplacer.Profitez de muscles bien tonifiés et des avantages d'un travail de résistance progressive moins agressif que les exercices avec poids et poids libres HAUTE QUALITÉ : Le pack de bandes élastiques de fitness comprend 5 tubes en latex avec différentes résistances pour ajuster l'intensité de l'exercice et s'adapter au niveau d'entraînement. Utilisez chaque bande élastique individuellement ou en les combinant pour une amélioration progressive. Ce kit de bandes de fitness comprend également 2 sangles de cheville rembourrées, 2 poignées en mousse haute densité, absorbantes et antidérapantes et 1 ancrage de porte avec une protection supplémentaire PRATIQUE ET COMPLET: Cet ensemble bandes élastiques de musculation est excellent pour faire des exercices de résistance, musculation, tonification, yoga et pilates. Il peut être utilisé par tout le monde, puisqu'il s'adapte au niveau d’entrainement de chacun et peut être utilisé seul ou à plusieurs. Restez actif et améliorez votre silhouette avec les bandes de résistance d'InnoTi EN TOUTES CIRCONSTANCES: Concevez votre plan d'entraînement avec les tensionneurs de force pour travailler tous les groupes musculaires: dos, torse, épaules, bras, abdos, fessiers et jambes. Et ne manquez aucune séance, puisque cet ensemble de bandes élastiques de résistance pour femmes et hommes d'InnoTi, livré avec un sac pratique pour l'emporter n'importe où, prend très peu de place et ne pèse que 750 grammes EXTRA BONUS: Profitez également d'une magnifique SERVIETTE RAFRAÎCHISSANTE pour vos entraînements, voyages, promenades et journées de chaleur. Avec un sac pratique qui garde l’humidité et vous permet de l'emporter partout et d'une taille de 30x90cm, c'est le meilleur complément à votre nouvelle corde à grande vitesse. Passez votre commande et commencez à profiter des deux produits. Le meilleur cadeau pour vos amis ou votre famille. Prenez soin de votre santé et de votre bien-être avec InnoTi
  • CCLIFE Haltères Réglables, 2 en 1 Kit Haltere Réglable Multifonctionnels en Fer Ensemble D'haltères pour Fitness à Domicile et Musculation-ZERRO
    Haute qualité: cet ensemble d'haltères est fait de fer et recouvert d'un matériau TPR, qui est beaucoup plus durable que les autres. Haute qualité: cet ensemble d'haltères est fait de fer et recouvert d'un matériau TPR, qui est beaucoup plus durable que les autres. Protection supplémentaire --- Les housses en silicone protègent les plaques de poids des rayures et votre sol des dommages. Sûr et stable --- Chaque bouton d'haltère est à double couche, ce qui résout le problème de la chute et du relâchement du disque lourd pendant l'exercice. Prise confortable --- Le tube de connexion est fait de mousse extra épaisse et ultra-moderne, absorbe l'humidité et la transpiration et vous offre un entraînement en force plus confortable et efficace. Multifonctionnel --- L'appareil de fitness ne se limite pas à diverses combinaisons d'haltères, mais il est livré avec une tige de connexion et peut être assemblé comme une barre pour améliorer l'entraînement des muscles des jambes. Les équipements d'entraînement de musculation multifonctionnels offrent un parcours d'entraînement plus polyvalent que tout autre équipement d'entraînement.

Faire des exercices de musculation pour les pectoraux à domicile

Que l’on possède du matériel de musculation chez soi ou pas, cela n’empêche pas de faire des exercices de musculation à domicile sans matériel. En effet, lorsqu’on souhaite muscler ses pectoraux, les exerces les plus simples qu’on peut pratiquer sont les pompes, qui ne nécessitent pas de matériel spécifique. De nombreux programmes de musculation existent et sont disponibles sur les sites internet de musculation mais, il est possible si l’on possède assez d’entraînement, de se concocter soi-même, son propre programme.

Parmi les différents exercices de musculation à domicile des pectoraux que l’on peut effectuer, il y a les exercices de pompes classiques qui permettent de travailler en binôme les muscles des pectoraux et les triceps. Les pompes à main serrée font travailler beaucoup plus le triceps et les pompes à main écartée font travailler beaucoup plus les pectoraux. Lorsqu’il s’agit de pompes à main surélevée, il est nécessaire d’utiliser des barres de traction pour accroître l’intensité du travail des pectoraux et des triceps. Les pompes à pied surélevé est très difficile, notamment lorsque les deux pieds sont soulevés et font travailler de manière intense les pectoraux.

Tous ces exercices peuvent être effectués à condition de commencer par les exercices les plus difficiles et de terminer par les exercices les plus faciles. Il est possible de faire deux séries de huit pompes à chaque exercice et de les espacer d’un temps de repos de une à deux minutes.

Ce type d’exercices de musculation à domicile pour pectoraux doit gagner en intensité au fur et à mesure que l’on gagne en force mais aussi, que l’on devient plus endurant. La difficulté pourra ainsi être obtenue en faisant des exercices plus difficiles, en réduisant le temps de repos entre les différents exercices (on peut ainsi passer de deux minutes à 45 secondes par exemple), en augmentant le nombre de séries (par exemple, série de 15 répétitions…), etc.

  • Manuel de Musculation à Domicile #Homme: Méthode de Nutrition et d'Entrainement Poids du Corps & Haltère
  • Élastiques Musculation Homme Fitness - Bandes de Résistance pour la Musculation à Domicile - Kit de Tubes de Résistance en Latex Ripstop - Poignées
    Une technologie de pointe. Invention exclusive indépendante brevetée - tube de sécurité. Après 5 ans de recherche et de développement, dans l'industrie des tubes de fitness, la réalisation créative des trois processus de tube élastique spécial composite, éliminant le tube original à matériau unique facile à casser et facile à blesser les défauts graves Norme de correspondance élevée. Afin de répondre à un niveau de sécurité plus élevé, toutes les pièces en plastique de l'ensemble des produits sont fabriquées en ABS, tandis que la densité du textile est considérablement augmentée pour atteindre une capacité de charge de 800 kg et que les crochets métalliques sont tous épaissis pour atteindre un diamètre de 6 mm. Une expérience riche. En tant que fabricant de force, avec de nombreuses années d'expérience dans la production et la recherche, nous avons effectué des recherches approfondies sur l'applicabilité des produits, tels que la sensation, la sécurité, les spécifications et la valeur d'élasticité, etc. Nous avons des solutions professionnelles qui peuvent bien améliorer l'expérience d'utilisation. Conception unique. Une autre innovation est la sangle d'extension, qui est conçue pour être utilisée sur des produits de plus de 180 cm de hauteur. Garantie de la marque : 1 an de garantie, tous les problèmes de qualité sont remboursés et remplacés, garantie de la marque WEUE, vous accompagnant pour réussir votre fitness et votre musculation.
  • ISE Chaise Romaine Musculation Multifonction Power Tower Barre de Traction Station avec Banc de Musculation Pliable à Domicile pour Dips, Pompes, Développé-Couchés, SY-4006
    【MULTIFONCTIONEL】La chaise de romaine, aussi s’apelle le power tower, contient quelques parties, le barre de traction,le barre pour les dips,etc. Grâce au support pour haltère et banc pliable, vous pouvez faire les haltères. Avec les deux poignées au dessous de la station, vous pouvez faire des pompes La station vous offre la possibilité de travailler les parties hautes du corps, la poitrine, les épaules, les triceps et les abdominaux. 【DÉTAILS】Robuste et stable, ne vous craignez pas de glisser. Le matériau de dipping plastic de la poignée est plus antidérapant et résistant que les mousses traditionnelles. Le coussin de la plateforme épais de 45mm, le coussin de dos et de bras 60mm couverts de cuir en haute qualité vous fournissent une position confortable de faire des haltères. Ouvert: 180 x 65 x 224(cm) - Fermé: 109 x 65 x 224(cm) Hauteur du banc: 45cm Coussin: 109 x 26(cm) - Photo à gauche pour plus de détails. 【BANC RÉGALBE】Chaise romaine avec banc est réglable en 3 positions. Si vous ne l’utiliser pas, vous pouvez plier le banc et gagner la place. Plier le banc pour vous coucher à plat et faire des haltères. Et puis, lors de vous avez besoin de faire les sit-ups, vous mettez un bout du banc à la terre. 【CONSTRUCTION STABLE 】La construction robuste en acier solide assure la stabilité. Les capuchons antidérapants sur les pieds, qui protègent également le sol, sont fixés aux pieds pour assurer la stabilité de l'appareil. Grâce au châssis tubulaire en acier épais,SY-4006 a un poids total de 39 kg. 【NOTE】**Cet article est divisé en deux colis, veuillez patienter.** La livraison est assurée par GEODIS/GLS au pas de la porte (au bas l'immeuble ou devant le portail s'il s'agit d'une maison). Pour la livraison, un numéro de téléphone mobile/ nom/ adresse postale sont nécessaire, n’hésitez pas à nous contacter par message ou directement de nous téléphoner pour toute information. Chaise romaine garantie 1 an et 30 jours pour un remplacement gratuit.