- Participez au Semi-marathon international de Fort-de-France, un évènement sportif incontournable
- 21,100 kilomètres de course à travers la ville avec des animations et une pasta party conviviale
- Événement ouvert aux licenciés et non licenciés âgés de dix-huit ans et plus
- Rendez-vous le 24 novembre 2013 pour une journée sportive et festive à Fort-de-France
Grâce à Antilles Exception, à quelques pas de votre villa en Martinique, vous pourrez participer au Semi-marathon international de Fort-de-France, qui fête cette année son 29e anniversaire. Un évènement sportif incontournable, qui rassemble plus de 2000 participants venus du monde entier.
- Overstim.s – Pack Nutrition Semi-Marathon avec Ceinture Porte-dossard – Petit déjeuner avant effort JOUR J – Boisson Attente DEPART – 3 gels + 1 Ceinture Porte-dossardJOUR J – GATOSPORT – Petit déjeuner d’avant course : consommez 1/3 à 1/2 Gatosport accompagné d’eau, de thé ou de café. AVANT LE DEPART – BOISSON ATTENTE – Stabilisation de la glycémie : diluez dans de l’eau et buvez 1 bouteille de 50 cl de Boisson d’attente de façon régulière par petites quantités la dernière heure avant le départ. KM 5 : 1 Gel Antioxydant avec des électrolytes essentiels (magnésium et sodium) pour assurer le bon fonctionnement des muscles et prévenir l’apparition des crampes à l’effort KM 10 – 1 Gel Energix pour une énergie progressive et durable afin de soutenir votre endurance et maintenir un niveau de performance optimal KM 15 – 1 Gel Coup de Fouet pour une véritable source d’énergie pour les efforts intenses et passages difficiles INCLUS : 1 Ceinture running porte-dossard
- Courir un marathon pour les Nuls poche
L’épreuve est ouverte aux licenciés et aux non licenciés âgés de dix-huit ans et plus. Après un échauffement haut en couleurs au son des tambours, c’est parti pour 21,100 kilomètres de course à travers la ville. Le parcours vous entraînera à la découverte de Fort-de-France.
Vous ne vous sentez pas tenir la distance ? Les organisateurs ont pensé aux moins sportifs, qui pourront prendre le départ de la course Jou ouvè.
Rendez-vous rue Ernest Desproges, dès 5 h 30, pour 5 kilomètres de course ouverte à tous.
Chaque participant recevra un tee-shirt souvenir. Vous pourrez également profiter des nombreuses animations organisées dans le village installé dans le Centre commercial Perrinon.
Au programme : des concerts, des animations ludiques, et la grande pasta party, rassemblement convivial et festif qui permet aux coureurs de faire le plein de sucres lents !
Informations pratiques
- 24 novembre 2013
- Inscriptions en ligne entre mi-septembre et le 16 novembre
- Départ à 6 h 15 sur le front de mer, 97200 Fort-de-France
- Tarif semi marathon : 10 € pass marathon (course + pasta party) : 15 € pasta party : 8 €
- Renseignements : [email protected] http://www.semimartinique.com
- Mon coach running
- Objectif Marathon – Se fixer un chrono, s’entraîner, gérer sa course
- Daniels’running formula: Méthode d’entraînement du 800 mètres au marathon
