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Préparation sportive d'une équipe : comment cultiver sa force mentale

La force mentale permet à un individu d’atteindre son meilleur niveau. Les individus fort mentalement sont disciplinés, ambitieux, dynamique, confiante, sages, conscient de soi, calme, émotionnellement stable et travaillent dur. La force mentale est quelque chose que certaines personnes semblent avoir sans effort, mais pour d’autres un encadrement est nécessaire. Que ce soit pour la préparation mentale des sports d’équipe, sports individuels ou de réussite personnelle, savoir comment inculquer ces caractéristiques aux autres est une compétence précieuse.

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    Education physique et sportive : entretien à partir d'un dossier : préparation complète, oral 2017, Alain Saint-Jalmes Nathan

La préparation mentale commence par la compréhension des problèmes

Respecter les personnes que vous coachez, en portant une attention particulière aux dynamiques cachées de l’équipe. Mettre en place des réunions d’équipe pour discuter des questions auxquelles l’équipe pourrait être confronté. La force mentale est atteinte par la compréhension des problèmes de votre équipe et par la capacité à les traiter en autonomie.

L’hygiène de vie base de force mentale

Renforcer d’abord votre propre force mentale. Pour l’enseigner à d’autres, vous devez la maitriser vous-même. Se coacher soi- même, commence par dormir suffisamment, bien manger et faire de l’exercice.

Le self control du coach mental force le respect

Votre rôle de coach mental vous impose d’apprendre à contrôler et à gérer vos émotions. Sachez  rester calme lorsque vous êtes énervé. Une grande partie de la force mentale est la capacité à maîtriser ses émotions et à les exprimer de manière appropriée. Démontrez votre self-control à votre équipe, de sorte que les membres  puissent modéliser votre comportement.

Se concentrer sur le moment présent

Enseignez à votre équipe à se concentrer sur le moment présent. Cela signifie lâcher prise sur le contrôle du résultat et  de faire de son mieux avec ce qui se passe dans le moment présent. L’équipe peut gagner ou perdre, mais en gardant l’accent sur le processus dans le présent, la clarté mentale et la ténacité pourront alors se développées. L’entraînement respiratoire est une technique pour efficace pour rester calme, concentré sur le moment présent. Prenez de grandes respirations vous-même pour expérimenter.

Moins de critique pour plus de confiance

S’abstenir d’être critique, autant que possible, car cela peut conduire à abaisser l’estime de soi et la confiance.

L’union fait la force mentale

Le préparateur mental efficace crée l’unité, pour son équipe, par le développement des slogans, des applaudissements et des chants. La confiance est une grande partie de la force mentale, et un esprit d’équipe aide à cet égard.

Le préparateur mental encourage l’autonomie du sportif.

Permettre aux membres de l’équipe de prendre leurs propres décisions. Ne dites pas à l’équipe exactement quoi faire, mais permettez, de préférence, aux membres de l’équipe de faire des erreurs et apprendre d’eux-mêmes. Après qu’une erreur soit faite, demander ce qui n’allait pas et ce qui aurait pu être fait pour améliorer la situation. Ce mode de préparation mentale sportive développe la confiance en soi et la capacité de penser de façon autonome.

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