Pour affiner votre corps, avoir un peu plus de souplesse ou encore pour travailler votre endurance, il est souvent recommandé de prendre des cours de fitness. Mais savez-vous qu’il y existe un moyen beaucoup plus simple d’y arriver en associant danse et musique ? La capoeira est en effet un sport des plus anciens qui agit en bien sur forme et votre santé en général. Découvrez ici pourquoi vous devez absolument commencer la capoeira.
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La capoeira : un sport de combat
La capoeira est un sport qui puise son origine des sports de combat pratiqués par les esclaves africains au Brésil. Elle est un mélange de gymnastique, d’acrobatie et de danse, mettant en exergue les pieds et tout le corps humain. Objectivement, la capoeira est une technique de défense inspirée de la défense des animaux ; ce qui justifierait le fait que la plupart des mouvements se font assez proches du sol.
Au fil du temps, la capoeira a été reconnue comme une discipline sportive à part entière au Brésil, plus précisément comme un art martial.
Pourquoi faire de la capoeira ?
La capoeira, à l’instar de toutes les disciplines sportives, est bénéfique pour ses athlètes. La pluralité de ses effets est ce qui fascine le plus.
Devenez plus souple
Avec toute la gymnastique autour de cet art martial, la capoeira vous rendra très souple à force de vous y consacrer.
Donnez du rythme à votre corps
La capoeira est un art martial qui sollicite tout le corps. Ces mouvements rythmés vous aideront à affiner votre corps. Cependant, songez à prendre les vêtements adéquats sur roda-capoeira.com.
Entrez en contact avec de nouvelles personnes
La capoeira est un sport qui ne peut être pratiqué seul. Vous aurez toujours besoin de vous faire suivre par un professionnel en académie et d’apprendre davantage auprès d’autres personnes qui, comme vous, font de la capoeira. Comme ça, vous serez en contact permanent avec de nouvelles personnes, et tout naturellement développer votre réseau d’ami.
Débarrassez-vous du stress
Dans la pratique, la capoeira est toujours accompagnée de musique et percussions qui permettent de vous débarrasser de tout et de rester concentré en suivant le rythme de la musique. Ce faisant, vous boostez l’endorphine et évacuez le stress.
La capoeira pour travailler votre endurance
Comme vous le découvrirez, la capoeira demande un effort musculaire important et une endurance énorme. En pratiquant ce sport, vous travaillerez tant votre endurance que votre cardio.
Sculpter votre corps grâce à la capoeira
Puisque vous serez continuellement en mouvement et que vos muscles travailleront davantage, vous remarquerez qu’au bout de quelque temps d’exercice, votre corps aura une forme des plus athlétiques. La majorité des sportifs font cette remarque au bout de quelques mois.
La capoeira vous apporte équilibre et force
La capoeira étant un art martial dans lequel les mouvements se font assez proches du sol, le capoeiriste devra user de sa tête, des jambes et des autres membres de son corps. Aussi, il devra bouger dans tous les sens en faisant des sauts ou de petits ponts. Cet état de choses impactera fortement l’équilibre des membres au cœur de son activité et les renforcera.
Qui peut faire la capoeira ?
La pratique de la capoeira n’a pas d’âge. Tout le monde peut donc s’y mettre. Aussi, vous n’avez pas à craindre votre niveau actuel. En effet, elle est un art martial qui tient compte de la condition physique de son pratiquant. Cela dit, vous pouvez bien ne pas avoir la moindre aptitude et vous y lancer.
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