Les années 2000 ont vu les cours de fitness devenir de plus en plus colorés et ludiques avec l’expansion des salles de sports (plus ou moins low cost) et l’influence des tendances aérobiques venues des 4 coins du globe.
- Desire Deluxe Hula Hoop Lesté – Cerceau Innovant de Qualité avec Anneaux Détachables – Balle Rotative à 360° avec Poids pour Les Exercices de Fitness pour AdultesMultiusage : Cerceau de Hula Hoop spécialement conçu pour le fitness et le massage. Il aide à brûler rapidement les graisses et à masser votre taille pour vous relaxer après un long travail assis. Accessoire de fitness efficace qui permet de cibler les muscles du tronc, du dos, du ventre et de la taille en un seul exercice Utilisation Facile : Avec sa taille ajustable et l’anneau de massage qui absorbe les chocs à 360 degrés, ce Hula Hoop permet de faire des exercices confortablement et en soulageant les douleurs lombaires. Permet de brûler les graisses 2 à 3 fois plus vite qu’un cerceau normal Matiére Résistante et de Haute Qualité : Fabriqué en plastique ABS solide pour garantir une bonne résistance de l’équipement. Vous pouvez modifier l’intensité de l’exercice en réglant la longueur de la corde, ce qui permet de cibler le tour de taille tout en travaillant les fessiers, les jambes et les bras pour qu’ils soient plus toniques et minces Obtenez Des Résultats : Ce Hula Hoop de fitness est un excellent accessoire pour le Pilates, le cardio, l’entraînement HIIT, les séances de fitness et la gymnastique ! Il permet de rendre votre entraînement habituel plus stimulant et plus amusant, tout en étant plus efficace pour éliminer la graisse Idée Cadeau : Ce Hula Hoop avec 24 nœuds détachables bénéficie d’une conception ingénieuse pour ajuster la circonférence de l’anneau à n’importe quel tour de taille jusqu’à 127 cm. Il offre un ajustement confortable et personnalisé pour un maximum de bénéfices
- Appareil de Fitness Total Crunch CRUNCH01Appareil de fitness pour tous les niveaux léger et pliable Permet de travailler l’ensemble des muscles du corps en un seul mouvement Combine 4 types d’exercices différents avec des exercices cardio : poussée des jambes, squats, dos et abdominaux Aide à brpuler les calories en 30 minutes par jour avec un exercice Poids maximal utilisateur : 100 kg ; 2 ans de garantie fabricant
Un vent Zumba qui souffle depuis plus de 5ans
La première à entrer dans nos salles de sport par la grande porte fut la Zumba, début des années 2010, une vague qui a tout emporté sur son passage. Il faut dire que la Zumba représente une manière incroyablement ludique de brûler des calories (400-600 calories/heure). Les filles ont jeté leur dévolu sur cette dance caliente qui permet de chasser le stress et de se dépenser pendant une heure sans pour autant voir le temps défiler.
Un enchainement de cours cardio/dance
Les instructeurs ont alors vu en la Zumba une porte ouverte, et à partie de là les tendances n’ont cessé de se succéder, vint ensuite le sh’bam, un dérivé que beaucoup ont d’ailleurs surnommé “la nouvelle Zumba”. Cette danse avait des allures plus hip-hop, les musiques sonnent moins Latines et ressemblent plus à des musiques de boites de nuit. L’engouement est énorme encore une fois.
Pas de doute, proposer des cours ludiques plait définitivement aux personnes soucieuses de faire du sport. C’est pourquoi d’autres tendances ont ensuite émergé, comme le Bokwa, mélange de danse, de boxe et de kaiwo, ou encore le Piloxing, un sport sexy mêlant danse, boxe et Pilates. Dernièrement c’est la Gym suédoise qui cartonne, une tendance venue du pays du même nom, mélange de cardio et de renforcement musculaire.
La pole pour une image sexy
En matière de sport sexy, il y a une tendance qui s’est bien démocratisée, pour le plaisir de tous les yeux, il s’agit du pôle, qui a longtemps souffert d’une image sulfureuse. Aujourd’hui de nombreux instituts ouvrent leurs portes, avec des cours qui ne sont certes pas donnés, mais où les filles s’éclatent et prennent confiance en elles.
Que choisir alors ?
Avec toutes ces tendances, et bien d’autres encore à venir, comment faire son choix ? Le mieux reste encore de tester et de définir ses objectifs.
La Zumba par exemple reste un excellent moyen de fuir les problèmes quotidiens pendant une heure, au même titre que le sh’bam ou la bokwa, mais en brûlant un peu plus de graisse.
Le Piloxing et la pôle apportent tout deux de la confiance en soit, et redonne cette image sexy que l’on pouvait avoir perdu.
Le piloxing est en plus un excellent sport pour le cardio, tandis qu’en pôle, vous allez travailler vos muscles de manière complète. À vous donc d’aller sur le terrain, et de voir ce qui vous convient le mieux !
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- Mon Joli Journal Alimentaire et Fitness 90 Jours Challenge: Agenda Minceur et Sport – Carnet de suivi alimentaire
