Fitness

Fitness : Quel activité choisir ?

    • La Zumba et les cours de fitness colorés et ludiques ont pris de l'ampleur depuis les années 2000.
    • De nombreuses tendances comme le sh'bam, le Bokwa, le Piloxing ou la Gym suédoise ont émergé pour plaire aux amateurs de sport ludique.
    • La pole dance est devenue une option populaire pour ceux qui cherchent à exercer un sport sexy et à gagner en confiance en soi.
    • Pour choisir une activité fitness, il est conseillé d'essayer différentes options en fonction de ses objectifs personnels.

Les années 2000 ont vu les cours de fitness devenir de plus en plus colorés et ludiques avec l’expansion des salles de sports (plus ou moins low cost) et l’influence des tendances aérobiques venues des 4 coins du globe.

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Un vent Zumba qui souffle depuis plus de 5ans

La première à entrer dans nos salles de sport par la grande porte fut la Zumba, début des années 2010, une vague qui a tout emporté sur son passage. Il faut dire que la Zumba représente une manière incroyablement ludique de brûler des calories (400-600 calories/heure). Les filles ont jeté leur dévolu sur cette dance caliente qui permet de chasser le stress et de se dépenser pendant une heure sans pour autant voir le temps défiler.

Un enchainement de cours cardio/dance

Les instructeurs ont alors vu en la Zumba une porte ouverte, et à partie de là les tendances n’ont cessé de se succéder, vint ensuite le sh’bam, un dérivé que beaucoup ont d’ailleurs surnommé “la nouvelle Zumba”. Cette danse avait des allures plus hip-hop, les musiques sonnent moins Latines et ressemblent plus à des musiques de boites de nuit. L’engouement est énorme encore une fois.

Pas de doute, proposer des cours ludiques plait définitivement aux personnes soucieuses de faire du sport. C’est pourquoi d’autres tendances ont ensuite émergé, comme le Bokwa, mélange de danse, de boxe et de kaiwo, ou encore le Piloxing, un sport sexy mêlant danse, boxe et Pilates. Dernièrement c’est la Gym suédoise qui cartonne, une tendance venue du pays du même nom, mélange de cardio et de renforcement musculaire.

La pole pour une image sexy

En matière de sport sexy, il y a une tendance qui s’est bien démocratisée, pour le plaisir de tous les yeux, il s’agit du pôle, qui a longtemps souffert d’une image sulfureuse. Aujourd’hui de nombreux instituts ouvrent leurs portes, avec des cours qui ne sont certes pas donnés, mais où les filles s’éclatent et prennent confiance en elles.

Que choisir alors ?

Avec toutes ces tendances, et bien d’autres encore à venir, comment faire son choix ? Le mieux reste encore de tester et de définir ses objectifs.

La Zumba par exemple reste un excellent moyen de fuir les problèmes quotidiens pendant une heure, au même titre que le sh’bam ou la bokwa, mais en brûlant un peu plus de graisse.

Le Piloxing et la pôle apportent tout deux de la confiance en soit, et redonne cette image sexy que l’on pouvait avoir perdu.

Le piloxing est en plus un excellent sport pour le cardio, tandis qu’en pôle, vous allez travailler vos muscles de manière complète. À vous donc d’aller sur le terrain, et de voir ce qui vous convient le mieux !

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Valérie Blanc
Valérie Blanc
Valérie est une rédactrice et journaliste passionnée de sport. Diplômée en journalisme, elle a décidé de faire de sa passion son métier en écrivant sur plusieurs sites internet.