Running

Lebipède.fr : le blog des passionnés de la course à pied

Le trail course à pied est une activité très pratiquée en France et même partout dans le monde. Les adeptes de cette discipline se donnent rendez-vous tous les mois pour partager leur passion à travers des pistes sur route ou des pistes en pleine montagne.

  • OUTERDO Gilet Réfléchissant, Gilet de Sécurité avec Bandes Réfléchissantes et LED Haute Visibilité pour Activités Nocturnes telles Que Course à Pied, Vélo, Marche et Travail
    【Avec La Conception des Lumières LED】: Ce gilet de sécurité avec la conception des lumières LED et des bandes réfléchissantes vous garantit votre sécurité, de sorte que vous serez vu plus facilement et plus clairement dans la nuit. Un gilet réfléchissant peut également réduire les risques d’accident lors de travaux de construction et de mesurage, de pannes de véhicules, de bicyclettes et de nombreuses autres situations. 【Confortable】: Ce gilet de sécurité est fabriqué dans un tissu 100% polyester léger et confortable. Il est conçu avec un design en mesh particulièrement respirant et une ceinture ajustable. Vous pouvez le porter facilement et simplement. 【 Distance de Réflexion jusque 200 Mètres】: La distance de réflexion de ce gilet de sécurité peut aller jusqu'à 200 m, de sorte que vous pouvez être vu dans un lieu éloigné. Et cela peut garantir davantage votre sécurité. 【Applications Nombreuses】: Ce gilet pare-soleil est destiné non seulement aux adultes mais aussi aux enfants. Le tour de taille de ce gilet de sécurité peut atteindre 55 cm. Et il est idéal pour toutes les activités de plein air, telles que la course à pied, le jogging, le travail, le ski, etc. 【 Garantie de Satisfaction à 100%】: Les produits OUTERDO ont une garantie de satisfaction de 100% sur 3 mois. OUTERDO est dédié à la résolution de tout problème de produit et service, ainsi que s'engage à fournir une expérience 5 étoiles à tous les clients.
  • Gants d'hiver, gants de cyclisme Gants pour écran tactile Gants chauds imperméables et coupe-vent pour le cyclisme Equitation Course à pied Ski et activités de plein air en hiver Hommes et femmes
    ▲ Fonction écran tactile et plus pratique: Gants d'hiver avec technologie à écran tactile, comprenant un matériau conducteur très sensible sur les pouces, l'index, l'index tactile, vous pouvez utiliser l'écran de votre smartphone et de votre tablette normalement avec des gants chauds, gardant vos mains au chaud en hiver. ▲ Bien ajusté et confortable: Les gants d’hiver ont un poignet élastique qui empêche les particules de neige de pénétrer dans le gant, il améliore également la chaleur et la résistance au vent des gants. La doublure thermique en polaire est très douce et chaude, assure un ajustement parfait et une excellente flexibilité. ▲ Conception antidérapante: les gants thermiques sont dotés d'une impression en silicone sur la paume des mains, l'index, l'annulaire, empêchent efficacement les objets de glisser, vous permettent de saisir le volant, votre téléphone, le guidon de votre vélo ou votre pelle sans glissement, pour une meilleure expérience d'utilisation au quotidien. ▲ M / L / XL 3 Choix de taille: Il est conseillé de mesurer la circonférence de la paume et la longueur du majeur, utilisez le tableau des tailles comme référence pour choisir la bonne taille. Des gants chauds convenant à tous les adultes, vous pouvez utiliser des gants chauds pour les activités de plein air telles que la course à pied, le vélo, la moto, la randonnée, etc. ▲ GARANTIE TOLEMI: Service après-vente à 100%, votre entière satisfaction est notre objectif. En cas d’insatisfaction concernant cet achat de gants de cyclisme hivernaux avec votre achat, nous vous invitons à nous contacter et nous vous fournirons un remplacement ou un remboursement.

Connaitre à l’avance les programmes des prochaines courses ne sera plus un problème avec lebipède.fr. Ce blog vous propose, en effet, plus de 6000 courses qui se déroulent dans tout l’hexagone. Totalement dédié à la course à pied, il n’expose pas uniquement le programme course à pied, il vous permet aussi de faire des échanges avec d’autres coureurs, de partager vos expériences et de demander des conseils qui tournent autour de cette pratique.

Une consultation du blog lebipede.fr vous donnera aussi l’occasion de trouver les bons équipements de course, d’adopter un meilleur régime alimentaire et de vous exercer efficacement selon votre niveau physique avant le jour de départ.

Les conseils que vous pourrez trouver en cliquant sur lebipede.fr

Pour conseiller les coureurs, le blog lebipede.fr tient à souligner quelques points majeurs. Un clic sur la section de ce blog vous permettra de tomber sur des articles qui vous présenteront quelques façons pour entretenir le corps dans une condition optimale.

Lebipede.fr vous révélera les secrets des barres énergétiques pour ce sport. Vous aurez des suggestions sur le type d’alimentation à consommer avant, pendant et après vos séances d’exercice. Quelques exemples d’aliments riches en protéines et glucides y sont déjà cités pour reconstituer vos réserves d’énergie.

Des astuces pour récupérer efficacement ou éviter les crampes sont aussi présentes sur ce blog. Les bienfaits du sauna et de la natation seront particulièrement discutés.

Ce que vous devriez savoir sur l’alimentation selon lebipede.fr

L’alimentation ne doit pas être prise à la légère surtout si vous prévoyez de participer à une compétition de course à pied qui demande beaucoup d’endurance ou si vous souhaitez débuter la course à pied. Pour être au top de votre forme le jour J, il est conseillé de suivre un régime particulier. Vous trouverez des sujets assez intéressants sur ce blog qui parlent surtout des bienfaits du gingembre pour le sport, des types de graisses à favoriser et à limiter dans l’alimentation, des choses à éviter au cours des périodes d’entrainement, des aliments et compléments prendre en fonction de la pratique sportive…

Ces explications simples et claires vous permettront d’établir un listing plus cohérent sur les aliments que vous devez manger ou non et de remplir votre livre sur la course à pied. Sachez tout simplement que votre âge et votre condition physique devront être pris en compte lorsque vous décidez de suivre un régime alimentaire.

  • Mythes et réalités sur la course à pied
  • TAGVO Bonnet Bluetooth V5.0 avec Gants tactiles, Hiver épaissir Chaud tricoté sans Fil Bluetooth Casque Musique Chapeau Haut-Parleur stéréo intégré et Micro pour la Course à Pied, randonnée, Cadeau
    【Warm Super Warm】 Le bonnet et les gants sont entièrement doublés d'une épaisse couche de molleton, offre une meilleure rétention de la chaleur. Pour le bonnet, l'élastique se baisse pour couvrir vos oreilles et vous garder au chaud tout le temps. 【Dernière technologie Bluetooth V5.0 + EDR】Mise à niveau Bluetooth version 5.0, meilleure qualité sonore et consommation d'énergie réduite. Ce bonnet de musique sans fil est facile et rapide à coupler avec les smartphones, les tablettes et les autres appareils compatibles Bluetooth, en quelques secondes pour émettre / répondre à un appel téléphonique. La portée de l'émetteur peut aller jusqu'à 10 mètres (33 pieds). 【Rechargeable par USB】 Le chapeau de bonnet intégré dans une batterie Li-Ion rechargeable, charge via un câble USB inclus dans le contenu de l'emballage. 【Gloves Gants pour écran tactile】 Chauds, confortables et sensibles. Utilisez votre téléphone sans retirer vos gants, gardez vos mains au chaud et utilisez votre téléphone portable avec souplesse. 【CADEAUX IDÉAUX ET DE TAILLE UNIVERSELS】 Cet hiver, les chapeaux thermiques à led sont extensibles et élastiques, conviennent à la plupart des adolescents, des hommes, des femmes. Parfait pour un usage quotidien, comme le camping, le cyclisme, les grillades, la réparation automobile, la pêche, la promenade avec votre chien, le ski, la planche à neige, la course à pied, les voyages, la randonnée, la moto.
  • Unigear Gants Doublure Chauffants, sous Gants à Écran Tactile Gants de Cyclisme Gants de Course à Pied Coupe-Vent Respirant Antidérapant Idéal pour Vélo Exercice Sport Running Ski Snowboard Moto (M)
    🏃Chaud et Respirant: Unigear gants de sport utilisent les derniers tissus de haute technologie pour rester au chaud, respirants, antistatiques et sans boulochage. Ce tissu est 10% plus doux que les autres tissus, et peut éliminer rapidement l'humidité des mains et stocker la chaleur. Vous permet de garder vos mains au sec et au chaud tout en faisant du sport en plein air. Si la température est inférieure à 5 °C, nous vous conseillons d’utiliser les gants comme doublure. 🏃Fonction d’écran tactile sensible: Le pouce et l'index du gant sont fabriqués en microfibre conductrice résistante à l'abrasion et convient à la plupart des smartphones , tablettes, moyens de navigation, etc. Ce qui vous permet d'utiliser votre téléphone ou votre tablette et autres dispositifs d’écran tactile sans enlever les gants par temps froid. 🏃Antidérapant et Sécuritaire: Les parties de la paume et des doigts sont en silicone antidérapant et résistant à l'usure. La forte friction offre une meilleure prise et évite les risques de glissade et assure votre sécurité pendant le cyclisme, la conduite et les autres sports en plein air. 🏃Confortable et Durable: Les gants thermiques sont fabriqués en un tissu élastique à quatre côtés, doux et confortable, qui s'adapte parfaitement à vos mains. Toute la couture utilise des points de chaînette pour rendre les points élastiques et peut s'étirer avec le tissu sans se rompre. La conception sans couture entre les paumes et des pouces réduit le problème de déchirure entre les paumes et les pouces due à une force excessive pendant l'exercice. ✅Veuillez sélectionner la bon taille en fonction du tableau des tailles avant l'achat. Si vous avez des questions sur les produits, n'hésitez pas de nous contacter par mail svp, nous pourrons vous répondre et résudre dans un jour ouvrable.